Какъв цвят са вашите емоции и чувства
Какъв цвят са вашите емоции и чувства?
Изживяваме разнообразни емоции и чувства както през един ден, така и през целия си живот. Емоциите са нашата реакция на външни и вътрешни стимули. Те са свързани с удовлетворението или неудовлетворението на нашите нужди и желания, с нашите сърдечни и душевни преживявания, а диференцираните и стабилни емоции се наричат чувства. И тези, и другите имат много различен ефект върху нервната система, върху тялото като цяло и всеки орган поотделно.
Но възможно ли е да откриете какви емоции и чувства доминират в душата ни и да ги отразят в цвят? Има един прекрасен метод в арт терапията, за да се направи това.
За да направите това, първо трябва да нарисувате силует на човек в цял ръст. След това, след като се фокусирате донякъде върху вътрешното си състояние, трябва да поставите в него своите най-различни емоции и чувства, които изпитвате, като ги боядисате в подходящите цветове. Най-вероятно ще се окажете с доста разноцветна рисунка.
След това трябва внимателно да разгледате чертежа. Какво направи? Погледнете отблизо, силуетът изцяло ли е изрисуван или има празни пространства? Какво е общото оцветяване на картината? Какво повече - отрицателни или положителни - емоции сте отразили? Отговаряйки на тези въпроси, ще можете самостоятелно да диагностицирате емоционалното и психическото си състояние. Това е особено полезно за тези, които не успяват да се справят с душевното си състояние, както и за тези, които са склонни към агресия и продължителна депресия. Правейки това упражнение периодично, в крайна сметка ще придобиете ценен опит за идентифициране на доминиращите чувства и емоции в себе си.
Пример. Преди време 53-годишна жена дойде при мен за съвет. Тя работеше като началник на отдела и беше възмутена от постъпката на служителя си, който не я предупреди предварително за намерението си да напусне работата си, а просто мълчаливо сложи изявлението си на масата си. Усещаше се, че жената е обхваната от негодувание, гняв и много повече негативни чувства. Помолиха ме да изобразя и „запълня“ контурите на човек чрез рисунка с всякакви емоции и чувства с подходящ цвят. За моя изненада жената с радост се съгласи да направи това. Първо тя нарисува в мръсно сиво квадратче за агресия и гняв в центъра на очертанията. Тогава тя изобрази страх и ужас в люляков цвят, а малко по-високо в областта на гърдите под формата на удължен правоъгълник от мръсно син цвят - любов. На етапа на дискусията жената каза, че не харесва много рисунката, тъй като изобщо не знае как да рисува, но въпреки това рисува точно онези емоции и чувства, които я завладяват в момента. Любовта е мръсно синьо, страхът и ужасът са лилави, агресията и гневът са мръсно сиви.