Как жена от Горж успя да свали над 66 кг. Това е моето правило
Корина Радукану от Търгу Жиу, на 37 години, е тежала 118 килограма преди 11 години, когато е била студентка. Сега тя е достигнала перфектно тегло от 52 килограма.
Корина не оценяваше мнението на околните за външния си вид, така че не искаше да отслабва. Младата жена обаче разбра, че десетките килограми, които имаше в излишък, могат да повлияят на здравето й и започна да документира кой е най-добрият начин да се отърве от наднорменото тегло.
„Още като дете имах проблеми с теглото. Направих тестове, които ми казаха, че имам тежък метаболизъм, който генерира тези промени в теглото. През последната си година в колежа качих 118 килограма и едва тогава си помислих, че трябва да направя нещо. Започнах бавно, за първи път започнах да изследвам храненето, за да видя какви са основните правила за хранене. Те ми се сториха толкова естествени и прости и не разбрах защо дотогава не съм ги прилагал. Ако не сте наясно с проблема, който имате, започвате напразно каквото и да е, първо трябва да осъзнаете, че имате проблем и след това да го разрешите ", казва Корина пред Adevărul.ro.
Първата стъпка, която направи, беше да внимава за диетата си. „Започнах да ставам балансиран по отношение на храненето. Ако ядях нещо, което наистина исках, нямаше да пипам този продукт в продължение на месец и това правя сега “, казва Корина.
Следващата стъпка, която той направи и решаващата в борбата с килограмите, беше спортът. Корина тича по час и половина всеки ден: „Друго много важно нещо е спортът, за мен това стана част от живота ми. Това е единствената дейност, която искам за себе си, иначе нищо. Всяка вечер спортувам час и половина, дотогава работя, ходя със сина си на тренировки по футбол, след това уроци, а последната част от вечерта запазвам само за себе си и спорта ".
С времето Корина успя да формира някои хранителни навици. Едно от най-важните е, че той не яде след 17.30 часа: „Друго нещо, което правя, е, че от 10 години не съм ял след 17:30, независимо какво, това е като закон на моето ".
Освен това яде много плодове и зърнени храни, а друга тайна е, че комбинира хранителни групи. „Много внимавам как комбинирам групи храни и слушам тялото си. Казва ми от какво имам нужда. Опитвам се да приготвя здравословна храна. Казвам не на пържени храни, мазнини, сокове и алкохол. Полагам грижи да постигна баланс между протеини, добри въглехидрати и фибри. Правилото е да имате балансирана диета и здравословна диета. Изключението за задоволяване на определени желания се подхожда възможно най-рядко. Основните правила са прости, просто трябва да бъдете търпеливи и да ги уважавате, ако искате нещо, трябва да го получите, няма не мога, просто не искам. Обичам да мисля, че храненето е образовано. „Здравият ум в здраво тяло“ означава самочувствие “, каза ни още Корина.