Как загубих 4 килограма, като приех японската диета

приех

Отидох в Япония това лято и успях да се насладя на японски специалитети.

Чудех се как така, че японките и особено японките са толкова слаби и имат най-дългата продължителност на живота в света.

Намерих няколко отговора, които ще ви доставя:

Те пият неподсладен зелен чай през целия ден или кафе. (Студено или горещо).

Почти не ядат захар (тортите им са увити като бижута в кутии.)

Те никога не ядат между храненията.

Закуската им е солена и се състои от мисо супа, купичка ориз, малко риба, чай, ферментирали зеленчуци.