Как влияе студът върху нашия метаболизъм Голяма диета за отслабване у дома
Ако се чудите пред гардероба си, че не можете да се поберете отново във вашите неща от миналата година, сега бих искал да ви утеша малко! Слава Богу, зимата свърши, но студените дни оставиха някои напомняния: няколко юфка на кръста ни, по-голямо коремче и дупе. така че всички знаем това.
Но все пак защо е така, че през зимата е много по-трудно да отслабнете и напразно всяка новогодишна клетва на ситу всяка година е една и съща. Те не отиват за килограми, а идват и е много по-трудно да се отървете от излишните мазнини.
Причините за това са няколко.
Първото е, че обичаме да се отпускаме. Тъй като дните стават по-кратки и по-хладни, все повече и повече дрехи идват при нас, а след това идва голямото палто - което в крайна сметка е от полза за всичко. През лятото става по-трудно, освен това изпитваме много повече желание да изглеждаме добре. Този психологически факт е сериозен мотив, не може да бъде пренебрегнат! През лятото не можем да се скрием в голямо яке, от което е лесно да се отървем, когато се сблъскаме с фактите, така че диетата и тренировката също са по-лесни за преминаване през жегата. Зимното палто не само го закрива, но и намалява самосъзнанието ни и сдържащия ефект на обществеността, тъй като не се срамувате да го гледате с отвращение.
Другата причина също е добре известна и е свързана с липсата на слънчева светлина. Дългите нощи увеличават склонността към депресия и същевременно увеличават желанието за определени храни (например сладкиши, които донякъде компенсират този ефект). Симптомите включват също чувство на безнадеждност или сънливост. Всичко това може да допринесе за увеличаване на теглото.
Поради тенденциите за увеличаване на теглото от есенно-зимния период, много хора подозират, че студът влияе и върху метаболизма и не е важно само храненето. Когато сме изложени на студа, той може да предизвика т.нар. "тремор-термогенеза", който включва тремор. В този случай тялото увеличава метаболизма си, за да може да произвежда повече топлина (тялото използва енергия - тоест изгаря калории). Ако сега смятате, че бихте могли да се възползвате от това явление, за да увеличите изгарянето на мазнини - напр. от утре ще плувате в студена вода или ще изключвате отоплението у дома - тогава ще трябва да ви разочаровам, за съжаление това няма да работи. Дори ако искате да изгаряте мазнини или със студен въздух, или със студена вода, това няма да доведе до резултати.