Как влияе консумацията на захар върху нашите зъби dr
Използва се за подслаждане на различни напитки или храни, но също и от микроорганизми за размножаване и развитие.
Храните и напитките захари играят основна роля в развитието на кариес. Бактериите от зъбната плака използват захарта като източник на енергия и отделят органични киселини като остатъчни продукти, които постепенно разтварят зъбния емайл.
Вашите зъби често са атакувани от органични киселини в резултат на ферментацията на захар от микроорганизми в устната кухина, но тези увреждания са обратими.
Киселините свързват минералите в емайла чрез процес, наречен деминерализация. За щастие, естественият процес на реминерализация замества тези минерали и отново укрепва зъбите ви и слюнката ви играе ключова роля.
Слюнката съдържа минерали като калций и фосфати, които помагат за възстановяването на зъбите.
Флуоридът е друг минерал, който допринася за укрепването на отслабения емайл. Ако обаче консумирате твърде много сладкиши през деня, заместването на изгубените минерали ще бъде трудно или изобщо няма, тъй като вече няма да може да предотврати въздействието на захарта върху зъбите ви.
На първо място, опитайте се да ограничите максимално количеството захар във вашата диета, като го замените с по-здравословни и нежни варианти със зъбите си.
Алтернатива на захарта може да бъде ксилитолът, който има подслаждаща способност, равна на собствената му, но няма нито един от отрицателните ефекти, които има захарта.
Ксилитолът често се намира в дъвките и бонбоните без захар, както и в пастите за зъби.
Той има предимството, че може да предотврати появата на кариес, причинен от бактерии и да инхибира натрупването на бактериална плака. Ксилит обаче трябва да се консумира умерено.
Препоръчително е след консумация на храни с високо съдържание на захар да си миете зъбите с флуоридна паста и да използвате редовно паста или вода за уста.
Четкането на зъбите може да бъде заменено, когато това не може да се направи, чрез дъвчене на венци без захар, тъй като те имат свойството да стимулират слюнчените жлези, като по този начин увеличават потока на слюнката, като това е най-добрата естествена защита. Срещу деминерализация.
Също така трябва да се опитате да избягвате всичко, което би могло да има обратен ефект, като дехидратирате устната си кухина, като алкохол и вода за уста на основата на алкохол.
Освен това е добре да се намалят въглехидратите и да се избягват сладки, лепкави храни, които могат да залепнат по зъбните повърхности.
Много е важно колко бързо се консумира захарта, защото колкото по-дълго тя влиза в контакт със зъбите ви, толкова по-голям е рискът от кариес.
В заключение, захарта влияе негативно на структурата на зъбите, което води до проблеми със зъбите, които могат да бъдат решени само от зъболекаря.
За да запазите целостта на зъбите си възможно най-дълго, трябва да сте наясно с разрушителните ефекти на захарта и да се опитате да я ограничите във вашата диета възможно най-много.