Как витамините от група В ви помагат
Общ преглед
Нервната система, черният дроб, очите, кожата и косата, както и мускулният тонус в стомашно-чревния тракт зависят от витамините от група В, използвани от организма като коензими, ключови компоненти на ензимите.
Ето някои от функциите на витамините от група В в организма.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Витамин В1
Този витамин осигурява повишаване на интелектуалната ефективност, но има много важна роля в подпомагането на въглехидратния метаболизъм, като е абсолютно необходим за мускулите и нервната система. Недостигът на витамин В1 причинява умора, загуба на апетит и телесно тегло и може да доведе до заболявания, които засягат сърцето, храносмилателната и нервната система.
Витамини В2 и В3
Витамин В2 помага да превърнем мазнините, въглехидратите и протеините в енергия. Достатъчен прием на витамин В2 е необходим, за да се излекува и поддържа здравето на кожата. Той също така помага на организма да регулира киселинността си и се препоръчва да поддържа здравето на косата, ноктите и очите. Също толкова важен за кожата е витамин В3, който има ролята да предотвратява много от проблемите на чувствителната кожа, склонна към екзема.
Тъй като участва в клетъчните процеси на производство на енергия, витамин В3 ни помага да запазим ентусиазма си и повишава тонуса си, като е полезен за мозъчната функция. Той също така облекчава възпалението и помага за облекчаване на болката, свързана с разрушаване на стомашната лигавица. Витамин B3 помага за подобряване на кръвообращението, понижава кръвното налягане, както и нивата на холестерол и триглицериди в кръвообращението.
Витамини В5 и В6
Необходим за производството на енергия и регулиране на метаболизма на мазнините, витамин В5 също помага да се произвеждат антистрес хормони и да се поддържа здрава кожа и коса. Витамин В6 има много важна роля за правилното функциониране на нервната и имунната система, а липсата му води до гърчове при децата. При възрастни дефицитът на витамин В6 причинява астения, нервност, безсъние, загуба на тегло, неврологични разстройства, необоснована тъга, астения, раздразнителност и кожни проблеми.
Витамин В6 подпомага храносмилането и използването на протеини, правилното функциониране на мозъка и допринася за производството на хормони. Той помага да се поддържа балансът на половите хормони, така че се използва при предменструален синдром и менопауза. Правилният прием на витамин В6 помага за намаляване на алергичните реакции. Пероралните контрацептиви могат да причинят дефицит на витамин В6, така че хората, които избират този метод на контрацепция за дълги периоди от време, трябва да допълват приема на В6.
Витамин B7 (биотин) и витамин B9 (фолиева киселина)
Биотинът, т.е. витамин В7, е част от ензимите, които допринасят за метаболизма на протеините, въглехидратите и липидите. Полезният му ефект е, че облекчава мускулната болка след умора и помага да се поддържа целостта на кожата. В същото време витамин В7 забавя побеляването на косата, като се използва с добри резултати и за спиране на косопада.
Фолиевата киселина, т.е. витамин В9 има роля в метаболизма на протеините, нуклеиновите киселини и в образуването на червени кръвни клетки. Недостигът на този витамин води до нервни разстройства, раздразнителност и намалена сила на концентрация и памет. Фолиевата киселина стимулира имунната система, насърчава растежа на косата и предотвратява склерозата на кръвоносните съдове, също има подчертан успокояващ ефект. По време на бременност добавките с фолиева киселина предотвратяват, според проучванията, дефекти на нервната тръба на плода.
Витамин В12
За да използваме протеини в организма, се нуждаем от витамин В12. Той помага за транспортирането на кислород до кръвта, така че е от съществено значение за производството на енергия. Необходим е и за синтеза на дезоксирибонуклеинова киселина (ДНК), има важна роля в синтеза на протеини, в метаболизма на въглехидратите и мастните киселини, както и в образуването на червени кръвни клетки.
Витамин В12 допринася за физическото развитие, повишения апетит и телесното тегло. Поради тези причини е полезен в случай на липса на апетит и загуба на тегло. Витамин В12 помага за поддържане на нормалното функциониране на нервната система, подобрява раздразнителността и спомага за подобряване на способността за концентрация, запаметяване и психическо равновесие.
Колко нормално е да наддавате по време на бременност и как пренаталните добавки ви помагат?
Мултивитамини и ефектът на удължено освобождаване. Как ще помогнат в студения сезон?
Кашлица - каква роля играе и как се отнасяме към нея според вида си?
Оптималният източник на витамини от група В, B-Complex от Secom
Хранителната добавка B-Complex 100mg, 50 билкови капсули от Secom има пълна формула от витамини от група В в оптимални концентрации, които спомагат за намаляване на нивото на хомоцистеин и фосфолипиден биосинтез, компоненти на мембраната на нервните клетки, с роля за подобряване на мозъчната функция.
Витамините от група В, съдържащи се в продукта от B-комплекс, помагат за намаляване на последиците от стреса, умората, облекчават симптомите на депресия и нарушения на съня, балансират раздразнителността. Той също така балансира нивата на холестерола и триглицеридите чрез стимулиране на чернодробния лецитин. Витамините от група В подобряват метаболизма на основните мастни киселини, метаболизма на протеините и синтеза на невротрансмитери.
Много е важно тези витамини да стимулират и хемопоезата, т.е. образуването на стволови клетки в гръбначния мозък. Витамините от група В също подобряват кръвообращението, като намаляват ефекта на хомоцистеина и спомагат за балансирането на кръвното налягане.
Голямо предимство на продукта B-Complex 100mg е, че той съдържа и липотропни вещества, като холин и инозитол, които предотвратяват съхраняването на мазнини в черния дроб. Тези липотропни вещества също стимулират чернодробния синтез на лецитин, поддържайки холестерола в разтворима форма, в заключение липотропните вещества предотвратяват повишаването на концентрацията на холестерол в кръвта.