Как вашият баланс на червените калории отново става зелен
Скъпи,
не знам кой червени цифри редовно ме изпада в по-голяма паника: Тази в моята сметка, когато отново имаше прекалено много светкавици със скъпа храна или моментът, когато решаващият брой в моя проследяващ калории скочи от зелено на червено.
Yepp, откакто въведох стойностите си като височина, тегло и възраст на калориен тракер, дефинирах целите си и след това размених номера, даден от тракера - но за съжаление напълно глупав - за числото, което моята диетолог Сандра беше коригирала до здравословно ниво, това е индикация. Тази граница на калории, заложена в камък.
Имам нужда от структура, обичам правилата и най-безопасният начин, който наистина бих почувствал, ако всеки ден в живота ми беше същият като предишния. Но, и аз съм съгласен с прекрасния Себастиан Фитцек, животът ми щеше да бъде скучно скучен. На този етап бих искал да препоръчам книгата на Себастиан „Рибите, които се катерят по дърветата“, дори ако не четете добре. Книга, тук отново се съгласявам с майка ми, която всички трябваше да четат. Или поне трябваше да чуя, както го чух.
Но да се върнем към баланса на калориите в приложението ми: Този брой (дневните „позволени“ калории) беше забит твърде дълго и вероятно това никога нямаше да се промени, ако нямах най-добрия приятел в света. Този ме изненада с AppleWatch ... в розово злато с розова гривна. Което не казва нищо за качеството на този часовник, а за близостта на нашето приятелство. Бато просто ме познава.
Този часовник има много специфична функция, поради което на първо място той вероятно го е избрал за мен. Този часовник изчислява колко "повече" калории консумирам чрез упражнения. Така че "повече", отколкото просто основната ми метаболитна скорост. Вече имахме темата за базалния метаболизъм и къде може да се изчисли тук. Часовникът измерва пулса ми и също така проверява всякакви други стойности, защото дори да ми се иска така, нито един ден в живота ми не е като другия. Понякога само на компютъра за един ден, понякога на турне с Батомае и неговата група, а след това отново бързам от среща на среща в Берлин.
Затова свързах новия си часовник с калорийния тракер и поставих отметка в квадратчето до „Включване на калориите за активност“. Не всички, но 70% от калориите, които изгарям чрез упражнения, сега се добавят към основния ми метаболизъм. В зависимост от деня, нуждата ми от калории, за да отслабна здравословно, варира между 1900 и 2500 калории.
И когато видя вечер, че парчето торта или сладоледът със Сандра наистина не се вписват в ежедневния баланс, обувам маратонките си и правя още една дълга обиколка през Volkspark Friedrichshain. Това е добре за моя калориен баланс и душата ми, особено когато слушам аудиокнигата на Себастиан. Йепп, а понякога дори виждам риби да се катерят по дървета, поне в съзнанието ми.
Скъпи, тази публикация в блога е пълен с реклами Със сигурност има и други добри тракери, които могат да правят математика, здравни застрахователи, които се грижат за това, или аудио книги, които трябва да сте чували. Но тъй като непрекъснато ме молите да пиша в моите Instastories за това кои овесени люспи използвам за моята каша или какво точно е това за зеленчуков микс от торбата, просто огъвам точното име с удоволствие преди.
Всичко най-добро и се надявам да имате щастлива Петдесетница.
Вашата Жана