Как успявам да се храня здравословно в дългосрочен план (здраве, хранене, хранене)
Здравейте, ям напълно нездравословна диета и вече опитах няколко опита да се храня здравословно и наистина ми се иска, защото пицата и всичко това ме дразни сега.
Но тогава винаги успявам да се храня здравословно само 3/4 дни след това отново съм гладен за пица и отново съм прекъснал здравословното хранене
5 отговора
Пицата също може да бъде здравословна. Правя своя пица с пълнозърнесто брашно (прясно смляно) и я правя вегетарианска. Не знам какво е нездравословно в това. Просто трябва да направите пицата здравословна. Ако не пълнозърнест, то поне без наденица. И можете да имате салата с него.
Плодовете и зеленчуците са важна част от диетата и трябва да присъстват в менюто всеки ден (в идеалния случай сурови). Оставете всички безсмислени напитки/храни, съдържащи Аспатам (химическа захар) и пийте само чиста вода (с прясно изцедени лимони) 2 - 3 л на ден. След ставане и преди закуска, 500 мл - 1 литър вода трябва да започнат деня. След това голяма плодова салата със семена от чиа и няколко ядки. чудесен. тялото ви ще ви благодари. Яжте много фибри, вземете Спиролина + Цинк, прекрасна добавка. Вечер яжте хубава салата, краставица, домати, рукола. сложете много зеленина, използвайте зехтин и рапично масло, оцет, оригинална сол, джинджифил, люти чушки. Не вземайте превръзки, защото те съдържат само оборски тор (химикали). Когато не можете без хляб! - Тогава може би ядете хляб от спелта или хляб от квас от био магазина
Моята формула 80% сурова храна и 20% мъртва храна (варена), яжте месо само веднъж седмично, избягвайте млякото. Защо сурова, суровата храна съдържа ензими, вторични и първични растителни вещества, витамини, фибри, въглехидрати. Повечето от тези съставки се унищожават по време на готвене. Това, което остава, е мъртва храна, която частично се отхвърля от тялото. Храносмилането на готвена храна обикновено отнема много по-дълго, отколкото със суровата храна и допринася за подкисляването! Със суровата храна въглехидратите са по-ефективно достъпни. Процесът на преобразуване от въглехидрати -> захар е много по-бърз, така че увеличавате ефективността си. Ако е 20% мъртъв, трябва да се използват леко сварени зеленчуци. Ориз, пълнозърнести продукти, продукти от спелта, бобови растения, защото там има добро!
Нашето тяло се нуждае от силно мощни храни, ако не им ги даваме, в дългосрочен план ще възникне дефицит, който от своя страна засяга имунната ни система, здравето и теглото ни. Негативните последици от това са заболявания на начина на живот като диабет, сърдечно-съдови заболявания, артроза, подагра, затлъстяване и метаболитни заболявания. Те започват с храненето в ранна възраст. Постоянни боклуци и бърза храна, без закуска, нередовно хранене, малко плодове и зеленчуци или некачествено качество, много сладкиши, готови ястия, твърде много месо и млечни продукти, различни напитки с високо съдържание на захар. В резултат на това страдаме и от липса на упражнения. За да стигнем до точката, една разумна промяна в диетата работи само във връзка със спорта (препоръчвам джогинг, плуване като опция и йога) тези два вида спорт са допълващи се и ефективни. Тренирате издръжливост, изгаряте мазнини и разширявате обхвата си на движение или подвижност.
Но всичко е въпрос на дисциплина. С разумна промяна в диетата можете да контролирате здравето, теглото и психиката си. просто трябва да го искате сами. Зад това не трябва да има принуда. По-скоро трябва да признае необходимостта от освобождаване на всяко човешко същество.