Как упражненията упражняват гликемия; Д-р
Упражненията оказват силно влияние върху хомеостазата на глюкозата. Независимо дали става въпрос за здрави хора или хора с диабет, се признава, че физическата активност влияе върху нивата на кръвната захар. Важно е да сте наясно с гликемичните вариации по време на спорт, за да действате по съответния начин. И двете хипергликемия, но особено хипогликемията могат да бъдат шумни, могат да имат различна степен на тежест.
Какво се случва с глюкозата по време на тренировка
По време на продължителни физически усилия тялото се нуждае от енергия, за да функционира. По този начин основните източници на енергия (горива) по време на тренировка са глюкозата и свободните мастни киселини. През първите 30 минути спорт основният източник е глюкозата от кръвта, мускулите и черния дроб. Обикновено промените в кръвната захар не водят до големи проблеми, но пациентите с диабет може да са изложени на риск от хипогликемия (ниска кръвна захар). Ако се лекуват с инсулин или сулфанилурейни продукти, рискът от хипогликемия е още по-голям, поради което тази категория хора трябва да бъдат подготвени за тази евентуалност.
Спорт за пациенти с диабет
Редовната физическа активност, независимо от нейната форма, не трябва да бъде противопоказана при пациенти с диабет, тъй като има положително въздействие върху тях. Разбира се, съществува риск от хипогликемия или дори хипергликемия, но ако тези усложнения се разберат и се вземат необходимите мерки, пациентите с диабет могат да водят напълно нормален живот, от който спортът не отсъства. Вярно е, че при пациенти с диабет тип 1 аеробните спортни дейности могат да доведат до бърз спад в кръвната глюкоза, докато анаеробните упражнения могат да повишат кръвната захар. Въпреки това треньорът, специализиран в координирането на обучението на пациенти с диабет, към който е добавена персонализирана диета, може да избегне появата на тези дискомфорти.
Физическо усилие и нива на глюкоза
Физическото натоварване може да се счита за физиологичен стрес за организма, което води до значителни нарушения в хомеостазата на глюкозата и енергийните нужди. Физическите усилия могат да бъдат класифицирани в две широки категории: аеробни и анаеробни, в зависимост от скоростта и силата на мускулното свиване, към които се добавя използваният енергиен субстрат. Ако тези видове усилия обикновено не водят до съществени разлики, в случай на пациенти с диабет те могат да имат различни ефекти по отношение на стойностите на кръвната глюкоза. Нивото на глюкоза, циркулираща в кръвта нормално при човек от 70 кг, се оценява на 4 г. Когато започнете аеробни упражнения със средна интензивност, производството на глюкоза в черния дроб се увеличава 5-10 пъти с цел покриване на потреблението му в периферията. Също така, контролът на кръвната захар по време на тренировка е под влиянието на много хормони като глюкагон, инсулин, катехоламини и кортизол.
Мониторинг на кръвната захар по време на тренировка - реална помощ
Здравите хора не трябва да следят кръвната си захар по време на тренировка. Същото не може да се каже за диабетици (особено тези, които приемат инсулин или сулфанилурейни продукти). Те трябва активно да следят кръвната си захар преди и след упражнението, за да разберат вариациите по време на тренировка. Също така правилното хранене играе важна роля при тези пациенти. Необходимо е да се консумира определено количество въглехидрати, преди да се занимавате със спорт (препоръчва се от диабетолог). В зависимост от стойностите на кръвната глюкоза, предшестващи физическото усилие, дозата на инсулина ще бъде коригирана, за да се избегне възможна хипогликемия.