Как укрепваме имунната система

Имунната система е сложен набор от органи, структури и вещества, а гръбначният мозък, лимфните съдове и белите кръвни клетки са най-важните й компоненти. Чрез имунната система тялото осигурява щит срещу болести и инфекции.

Как се развива имунната система през целия живот

На първо място, трябва да се посочи, че ролята на имунната система е да предпазва тялото от патогени като вируси, бактерии, паразити, токсини. Имунната система е функционална от раждането, но не с пълен капацитет. Нарича се вроден имунитет, с който се раждате. В сравнение с имунната система на детето или възрастния, тази на новороденото все още е слабо развита. Той обаче включва минимална защита срещу инфекции от антитела, получени чрез плацентата от майката - в този смисъл имунитетът на новороденото зависи много от този на майката. Вродената имунна система включва NK лимфоцити (естествен убиец), базофилни клетки, мастоцити, макрофаги, еозинофили, неутрофили и дендрити, но също така и други компоненти като: физически и анатомични бариери, ензими, серумни протеини и клетъчни рецептори. Освен това, в случай на естествено раждане, редица полезни бактерии се предават от влагалището на майката и това допринася за развитието на чревната флора на бебето 1 .

Новороденото ще се нуждае от няколко месеца, за да развие имунната си система. През цялото това време защитата, предлагана от плацентата, както и майчиното мляко ще спомогнат за защитата на бебето през този период, когато то не произвежда антитела. Впоследствие, когато влезе в контакт с различни микроби, тялото естествено ще започне да произвежда антитела, които ще предпазят детето. Производството на антитела е дълготрайно и продължава до края на живота. Този процес се нарича адаптационен имунитет.

Елементи, изграждащи имунната система

Но каква е имунната система? Това е сложен механизъм, състоящ се от набор от органи, клетки, канали, които работят заедно, за да поддържат здравето. По-долу са основните му елементи, всеки със своята специфична роля 2,3 .

Лимфна система

Лимфната система се състои от поредица лимфоидни органи (далак, тимус, лимфни възли и сливици) и лимфа, течност, която циркулира през лимфните съдове и прочиства клетките на тялото, като по този начин помага за елиминирането на токсините и остатъците от тъканите.

Лимфните съдове, вторият основен компонент на лимфната система, са продължение на лимфните капиляри и помагат за оттичането на лимфата, част от интерстициалната течност (течността, намираща се между клетките). По-късно лимфните съдове се съединяват и образуват все по-големи за по-добър дренаж. По протежение на тези съдове има малки контролни зони, наречени лимфни възли. Тези лимфни съдове се преплитат с кръвоносните съдове в сърцето и помагат за пречистването на кръвта, за достигане до местоназначението, органи и тъкани чисти, заредени с хранителни вещества и безопасни.

Освен това лимфната система помага за транспортирането и усвояването на мастните киселини от храносмилателната система, транспортира белите кръвни клетки между лимфните възли и костите и стимулира имунния отговор, чрез действието си върху дендритните клетки.

Далак

Далакът участва във филтрирането на кръвта и помага за елиминирането на червените кръвни клетки, които трябва да бъдат заменени. Далакът също така запазва кръвоснабдяване, което е необходимо в случай на кървящ шок или когато е необходимо допълнително количество желязо. В спешни случаи това кръвоснабдяване отива там, където е необходимо, а далакът активира дендритните и макрофагните клетки, за да стимулира заздравяването на тъканите. При липса на далак хората имат по-висок риск от инфекции.

Т клетки

Т-клетките растат в тимуса и са важни за имунитета, чрез ролята си в секретиране на интерлевкин-12, интерлевкин-2 и интерферон, наречени общо цитокини, както и стимулиращи развитието на В-клетки, произвеждащи антитела. Тези цитокини се активират, когато тялото открие наличието на инфекция - клетките имат Т-клетъчен рецептор, който задейства "алармения сигнал". Т клетките могат да бъдат оприличени на войници, които откриват нашественици и влизат в битка, за да се бият с тях).

Костен мозък

Хематогенният костен мозък е пореста тъкан, която се намира вътре в големите кости и произвежда кръвни клетки (бели кръвни клетки, червени кръвни клетки и кръвни тромбоцити). Вътре в костния мозък младите клетки, наречени стволови клетки, започват да се диференцират. Те са отговорни за развитието на плода и след това допринасят за заместването на стареещите клетки, насърчават регенерацията на тъканите и органите и помагат за възстановяване от определени инфекции.

Стволови клетки

Стволовите клетки са млади, ембрионални клетки, които могат да се развият във всякакъв тип клетки. Понякога белите кръвни клетки, образувани в костния мозък, узряват в други части на тялото, докато останалите стволови клетки остават там, където са били при раждането, и поддържат имунитета. Стволовите клетки са силно подвижни и могат да се развиват в голям мащаб, от мускулни клетки до невронни клетки 4 .

бели кръвни телца

Белите кръвни клетки (клетки) са основната защитна стена на тялото. Те са по-големи в сравнение с червените кръвни клетки и могат да циркулират свободно в кръвта, включително възможността за преминаване през клетъчните стени. Това им позволява бързо да достигнат до мястото на инфекцията. Те могат да оцелеят 1-3 дни, поради което производството им никога не спира 5 .

Категории на белите кръвни клетки

В зависимост от ролята, която играят, белите кръвни клетки могат да бъдат класифицирани в 6:

Моноцити - занимава се с храносмилането на чужди частици;
Лимфоцити - отговорни за развитието на специфичен имунитет;
Неутрофили - смилат бактерии и гъбички; представлява по-голямата част от белите кръвни клетки;
Базофили - тези клетки задействат алармения сигнал, когато инфекцията достигне кръвта; секретира някои химични съединения, като хистамини, маркер на алергии, за контрол на имунния отговор;
Еозинофили - атакуват и убиват паразити и участват в алергичния отговор.

Прояви на отслабена имунна система

Тялото не се отказва веднага, когато има инфекция. Първо изпраща няколко алармени сигнала. По-долу са основните прояви, свързани с отслабена имунна система 7,8:

Умора;
апатия;
Повтарящи се инфекции (ако често настивате, имате чести инфекции на пикочните пътища или епизоди на херпес);
Алергични реакции;
Кожата трудно се лекува от рана;
Хронична диария - продължава повече от четири седмици;
Студени ръце;
Сухи очи;
Чести главоболия;

Фактори, които отслабват имунната система

В допълнение към наличието на инфекция, има редица фактори, които могат да причинят отслабена имунна система. По-долу са най-важните от тези 9:

Как да тествате имунитета

Откриването на нисък имунитет може да се извърши чрез два теста: хемолевкограма и имунограма. Хемолевкограмата е скринингов метод, който наред с други параметри анализира червените кръвни клетки, белите кръвни клетки и тромбоцитите. .

Имунограмата определя количеството имуноглобулини в кръвта и е особено препоръчителна за хора, които са имали чести инфекции (Ig).

Усложнения на намален имунитет

В дългосрочен план ниският имунитет може да създаде уязвимост към инфекции и може да увреди клетките, тъканите и дори органите (особено сърцето, белите дробове, храносмилателния тракт и нервната система) и може да увеличи риска от развитие на тумори. При децата ниският имунитет може да забави процеса на растеж.

Решения за укрепване на имунитета

Ако имате отслабена имунна система, можете да използвате някои решения, за да я укрепите 11:

Имунната система е сложен набор от клетки и органи, който предпазва тялото от микроби, които могат да причинят нежелани прояви. Ако забележите, че често се разболявате, може да имате отслабена имунна система. Като вземате здравословни мерки и въвеждате умереност във всичко, можете да помогнете за укрепване на имунитета.

Библиография

1. Нови подходи за изследване на анормална имунна функция, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK233801/
2. Новата ера на лимфната система: вече не е вторична спрямо кръвоносната съдова система, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312397/?report=classic
3. Изобразяване на лимфната система, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4268344/?report=classic
4. Какво представляват стволовите клетки?, Https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=what-are-stem-cells-160-38
5. Имунна привилегия на стволови клетки, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23756938
6. Имунни свойства на мезенхимни стволови клетки, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453259
7. Какво представляват белите кръвни клетки?, Https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentID=35&ContentTypeID=160
8. Имунната система, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5091071/?report=classic
9. Естествените вариации в параметрите на вродените имунни клетки се определят предимно от генетични фактори, https://www.nature.com/articles/s41590-018-0049-7
10. Нарушения на имунната система, https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentID=123&ContentTypeID=134
11. Укрепване на имунната система, от наука към мит: анализ на инфосферата с Google, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6673706/

Снимка източник: Shutterstock