Как тялото ви уведомява, когато имате заболяване Здраве; Обща медицина
В книгата „Езикът на тялото на здравето“ ученият Джим Кембъл анализира някои от необичайните сигнали, които тялото ни ни изпраща и които ни предупреждават за възможни медицински проблеми, които ни очакват. Ако разпознаете определени сигнали, които ви тревожат, не спирайте да мислите и отидете на специалист.
Прекомерно изпотяване?
Възможна причина: диабет или дефицит на хром
Хиперхидроза или прекомерно изпотяване е дискомфортно състояние, което засяга милиони хора по света, почти 3% от населението, според проучвания.
Хиперхидрозата е състояние, което се проявява в обилна, необичайна секреция на потните жлези. Обикновено засегнатите области са дланите (палмарна), подмишницата (аксиларна хиперхидроза), лицето (лицева хиперхидроза), стъпалата (плантарна хиперхидроза).
Хората с диабет тип 1 изпитват по-висока температура, тъй като диабетът пречи на правилното функциониране на потните жлези поради лошо кръвообращение. Хората с диабет тип 2 също имат чести проблеми с аксиларната хиперхидроза поради горещи вълни, причинени от колебания на инсулина.
Многобройни проучвания говорят за дефицит на хром, който се отстранява чрез обработка на храна и необходимостта да се помогне на тялото с добавки с хром. Хромът има способността да стабилизира кръвната захар и да понижава нивата на инсулин, казват изследователите.
Имате проблеми с пърхота или излишния восък в ушите?
Възможна причина: дефицит на незаменими мастни киселини
Излишъкът от восък в ушите е класически симптом, който ви казва, че тялото ви страда от дефицит на незаменими мастни киселини. Също така, такъв дефицит може да причини проблеми с пърхота.
Препоръчително е да се яде океанска риба, защото тя е най-богата на мастни киселини Омега 3. Рибата с повече червеникаво месо е по-богата на калций, йод и желязо. Във всички видове има значително количество фосфор (например 100 г риба тон съдържа 300 mg фосфор), но също така и витамини от група В, витамин D - необходим за усвояването на калция в организма, витамин А - необходим за здравето на кожата и очите. Той също така действа върху нервните мембрани, насърчавайки нормалното развитие на мозъка при децата и намалявайки риска от развитие на депресия.
Измивате си ноктите?
Възможна причина: дефицит на калций и други минерали
Милиони хора имат навика да си гризат ноктите от скука или когато са в стрес. Ноктите и косата съдържат "съставки", подобни на тези на костите: натрий, калций, калий, магнезий, мед, желязо и цинк. Зад този навик се казва, че тялото осъзнава, че онихофагията - както се нарича още навикът да гризе ноктите ви - е удобен начин за въвеждане на тези минерали в тялото.
Изследванията показват, че тези минерали също имат ролята да премахват излишните киселини, произведени от организма в стресови ситуации, които карат много хора да си хапят ноктите.
Обичате да стоите на краката си?
Възможна причина: хипотония
Може би си мислите, че това е просто навик, но може да скрие по-сериозни проблеми. Ако сте хипотоник, тази позиция - крак над крак - е много ефективна, защото предотвратява драстичен спад на кръвното налягане, когато внезапно се изправите. Това е начинът, по който мозъкът осигурява непрекъснато снабдяване с кръв. Също така, ако имате навика да седите на стол с краката под себе си, ще предотвратите падането на кръвното си налягане още повече, като намалите притока на кръв към краката си.
Кръв тече от носа или венците?
Възможна причина: дефицит на витамин С или К
Има някои признаци, които трябва да ви накарат да разберете, че кръвта ви се съсирва по-силно: ако носът Ви кърви и спира силно, ако венците Ви кървят след четкане или ако се нараните леко и кървите много.
Витамин К играе важна роля в процеса на съсирване на кръвта и при негово отсъствие дори малка рана може да кърви много. Този процес на коагулация започва автоматично, когато всяко нараняване причини разкъсване на кръвоносните съдове.
Витамин С е жизненоважно хранително вещество, разтворимо във вода, участва в образуването на колаген, структурен протеин, който има ролята да поддържа и укрепва костите, хрущялите, мускулите и кръвоносните съдове и да осигурява материал за структурата на кожата. Той също така насърчава усвояването на желязо и поддържа здравето на капилярите, костите и зъбите.
Имате стрии?
Възможна причина: недостиг на цинк
Стриите могат да се появят в повечето области на тялото, които са претърпели внезапно разтягане. Той се предлага под формата на фини белези, които с времето се задълбочават, имат по-светъл цвят от нашата кожа и приемат формата на неравномерни вълни. Какво всъщност се случва? Разтягайки кожата, съединителните влакна се счупват и тези линии се появяват върху кожата. Те могат да се появят по време на юношеството, когато тялото на жената обикновено е „изпълнено“, при всяко лице (независимо от възрастта), което претърпява внезапна загуба/наддаване на тегло и при над 50% от бременните жени.
Zic помага за производството на колаген, който придава на кожата еластичност, а дефицитът може да подчертае появата на стрии. Също така влияе на лечебния процес и плодовитостта. За да се избегнат тези проблеми е необходимо в диетата да се включат храни, богати на цинк: стриди, пшенични зародиши, ядки и ядки, сирене, яйца и месо.
Страдащи от звънене в ушите (шум в ушите)?
Възможна причина: небалансирана диета или заболяване на кръвта
Статистиката показва, че поне 10 -15% от населението страда от такъв епизод през живота, като явлението е по-изразено и често с възрастта. Възприеманите шумове могат да имат честота, която обикновено е висока (не винаги) и може да варира по интензивност. Това е шум, който обикновено трае много дълго време (така че не е скърцане от няколко секунди) и значително пречи на качеството на живот на индивида, защото той непрекъснато го възприема в едното ухо или двете уши.
Изследванията показват, че диетичните промени се оказват полезни за хора, които са заменили диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати с такава, базирана на високо съдържание на фибри и сложни въглехидрати. Цинковите добавки също са били използвани в многобройни проучвания и приемането на 90-150 mg дневно в продължение на три до шест месеца показва значително подобрение в качеството на живот. Но не трябва да забравяте, че такова по-голямо количество цинк трябва да се прилага под постоянното наблюдение на лекаря.
Причините за проблеми със слуха включват: недостиг на желязо, магнезий, витамин А, витамин В12, витамин D, цинк, прекомерен прием на мазнини и прекомерна скованост на червените кръвни клетки или висок вискозитет на кръвта. водят до лошо кръвообращение в ушите.
Страдате от безсъние?
Възможна причина: недостиг на витамини или минерали от група В
Недостигът на калций, магнезий, витамини от B-комплекса, фолиева киселина и мелатонин може да наруши съня ви. Безсънието засяга все повече румънци, като последните статистически данни показват, че почти една четвърт от населението на страната има проблеми със съня. В световен мащаб ситуацията е също толкова тревожна, само в САЩ например 10 милиона души пият дневно хапчета за сън. Лечението без странични ефекти на безсънието е възможно чрез прибягване до здравословна диета, но също така и до фитотерапия и аюрведични средства.
Безсънието се проявява или в краткосрочен план, или става хронично и нарушава съня ви за дълго време. По този начин можем да говорим за: