Как текстовите съобщения могат да ви помогнат да отслабнете

Повечето проучвания сочат към смартфоните: прекарването на твърде много време онлайн не би било много добро за поддържане на форма. Но ново проучване показва ползите от изпращането на текстови съобщения по време на диета.

съобщения

Изследователите в Съединените щати разгледаха хората на 12-седмична диетична програма, по време на която те могат да избират дали да получават обнадеждаващи съобщения или текстови напомняния. Резултати: доброволците, избрали SMS опцията, показаха загуба на тегло с приблизително 2 килограма по-голяма от тази на хората, които не се абонираха. 79% от участниците казаха също, че изпращането на текстови съобщения ги мотивира да приемат по-добри хранителни навици в дългосрочен план.
Участниците получавали текстови съобщения два пъти седмично. През повечето време съобщенията включват интерактивен аспект, като отговор на „да“ или „не“ на определени въпроси. Първоначално субектите са отговорили на 66% от съобщенията, цифра, която е спаднала до 52% в края на проучването.