Как тази жена свали 200 паунда, прочетете нейните 5 стъпки, за да се вдъхновите!
Моника Томас, 44-годишна жена от Северна Каролина, се бореше с теглото си, когато беше по-малка и беше тормозена в училище. Когато беше на 30 години, тя достигна 410 паунда.
Преломният момент настъпва, когато тя не може да се побере на самолетна седалка по време на пътуване до Лас Вегас за сватба на братовчед. Тя направи няколко промени в живота си и сега лети 210 килограма! Как го направи?
Каква трансформация! ДНЕС
1. Тя си изяде зеленчуците
Томас я мразеше, но „Обичам зеленчуци сега!“ Тя каза ДНЕС.
2. Тя обу обувките си за танци
Тя се опита да танцува Zumba и плака по време на първия си урок, защото се чувстваше толкова добре!
СВЪРЗАНИ: #startTODAY С Hoda: Лесният 7-дневен фитнес план, който всеки може да овладее
3. Тя също обу обувки за ходене
„Току-що се научих как да се разхождам и да създавам приятели, с които да походим ... обичаме да се предизвикваме“, отбеляза тя.
4. Създала е дъска за вдъхновение
Той е изпълнен с мотивационни цитати и снимки, плюс „обратно броене“, за да отбележите загубата на тегло. В горната част на дъската има две думи: „Бъдете вдъхновени“. Ние сме!
5. Тя получи подкрепа
Тя също намери насърчение, като се присъедини към TOPS (Take Off Pounds Sensibly), група за подкрепа за отслабване с нестопанска цел.
Тя няма проблем да седи на самолетна седалка сега! ДНЕС
Дженифър Моутс има история, която е също толкова вдъхновяваща. 30-годишната родом от Канзас тежи най-тежките си 236 килограма.
СВЪРЗАНИ: Joy Fit Club: Споделете вдъхновяващата си история за отслабване с Joy Bauer
Моутс се оженил в началото на 20-те години и имал трима сина. Но тя беше в токсична връзка и се обърна към храната за утеха.
С малко помощ от близките си тя отслабна 125 килограма и падна от размер 22 на размер 0. Ето как се случи.
Тя премина към по-здравословна диета и можете да го видите в резултатите! ДНЕС
1. Поставихте си приоритет
Рововете достигнаха фитнеса и премахнаха содата, бонбоните и нишестените въглехидрати от диетата си.
СВЪРЗАНИ: 7 стъпки, които помогнаха на тази жена да свали 225 лири до 63-годишна възраст
2. Тя се облегна на родителите си
„Те ме насърчаваха през цялото време и ми даваха увереност, помагаха ми да готвя, помагаха ми да купувам хранителни стоки правилно“, каза тя ДНЕС.