Как свалих 5 килограма с умните везни Basler Zeitung
Интернет везните са всички приказки, помисли нашият автор. След това опита един.
Актуализирано: 28.09.2016 г., 7:41 ч
Не. Нещо такова няма да влезе в къщата ми. Наистина не ми трябва везна и със сигурност не такава, която да е свързана с интернет. Въпреки това, той е в нашата баня от началото на юли - и аз го имам всеки ден. Как може да стигне дотук?
Винаги, когато пиша за фитнес тракери, получавам многобройни коментари и писма от читатели, че ако имате здраво тяло, можете да се справите и без подобни технически звънци и свирки.
Що се отнася до везните, винаги съм се чувствал по същия начин. Яжте малко по-малко преди празника на плажа и след коледния празник: готово. Така че теглото ми остана почти същото през годините. Тенденцията обаче леко се покачва.
Обхванат от амбиция
Щеше да продължи така, ако нямах амбицията да направя малко повече за фитнеса си този юни. Фитнес гривни с крачкомери понякога са успявали да ме мотивират в миналото. Но с актуализацията на WatchOS 3, Apple Watch се превърна в неочаквано добър фитнес тракер за случайни спортисти. В оригиналния ми тест преди повече от година, интелигентният часовник ме остави доста студен в тази област.
Но с новия софтуер фитнес функциите станаха по-интуитивни, по-ясни и най-вече по-видими. Специален циферблат сега показва на пръв поглед с три цветни кръга дали съм се движил и упражнявал достатъчно днес и дали не съм просто седял или дори съм легнал (летният грип отправя своите поздрави).
Калории вместо стъпки
Но имаше нещо друго, което помогна на Apple Watch да се завърне като фитнес тракер на китката ми. Отново започнах да карам колело. Изведнъж фокусът на Apple върху калориите, а не върху стъпките, което критикувах при първия тест, имаше смисъл. В крайна сметка не всеки спорт има нещо общо със стъпките.
С новия водоустойчив Apple Watch можете дори да плувате. Добре известно е, че и тук не предприемате никакви стъпки. Розовият кръг на часовника ми също се затваря, когато съм във водата или на улицата.
Дори ако все още мога да си представя само малко количество калории, пак мога да видя колко съм се преместил за един ден. И да: случвало се е да се прибирам по пътя към дома по дългите стълби или да изкарам допълнителна обиколка, за да постигна всички фитнес цели.
Откакто инсталирах WatchOS 3 на часовника на Apple, постигнах целта си за фитнес почти всеки ден и непрекъснато го увеличавах. Станах непринуден фитнес фанат.
Чудото беше твърде голямо
Фактът, че все още съм там месеци по-късно, е до голяма степен благодарение на обаждане от Withings. Френската компания, закупена наскоро от Nokia, продава всякакви здравни и фитнес уреди: от крачкомери и апарати за кръвно налягане до интелигентни везни (интервю с шефа на компанията).
Жената по телефона попита дали бих искал да изпробвам една от техните интелигентни везни. Преди няколко месеца щях да откажа с благодарности. Но сега чудото ме грабна.
На пръв поглед Withings Body Cardio (приблизително 200 франка) изглежда като всяка друга везна - и така работи. Заставате на него и показвате теглото си на дисплея. Но ако спрете (бос), това също показва процента на мазнини, вода, пулс и дори прогнозата за времето.
Мотивиращи криви
Но става наистина вълнуващо, когато свържете везните към мобилния си телефон, като използвате съответните приложения за Android и iOS. Използвайки криви, можете да видите как се променят параметрите на вашето тяло.
Като специален трик, новата скала може да измерва не само пулса, но и скоростта на пулсовата вълна (индикатор за здравето на сърцето). Моите стойности очевидно са „нормални“, ако не и „оптимални“, но поне не в безименната трета категория за лоши стойности.
Дори и да не мога да направя много с данните за измерване, забележимо е, че стойностите ми са по-добри след релаксираща ваканция, отколкото след изтощителното пътуване до презентацията на iPhone с изоставане и извънреден труд.
Кривата на теглото обаче е по-вълнуваща. За първи път виждам как теглото ми се променя за дълъг период от време. Повече упражнения определено имат положителен ефект. Но падащата крива също ме мотивира да се храня по-здравословно.
Салата вместо паста
Вместо менюто на столовата с тестени изделия и месо, сега имам по-често само салата. Така че от юни насам свалих пет килограма, без да жертвам каквото и да е качество на живот.
Между другото: Везните могат да правят разлика между няколко души. Така че цялото семейство може да използва везните. Гостите обаче трябва да бъдат предупредени, че везната съхранява и теглото им. Теглото им също се архивира в раздела "Неизвестни измерени стойности". Разбира се, трябва да познаете имената.
Също така е възможно по-късно да изтриете отделни измерени стойности. Например, ако сте изпили два литра вода наведнъж, както при този тест, или ако сте настъпили с куфар, който може да е твърде тежък преди празника.
Отварачка за очи и мотиватор
Разбира се, осъзнаването, че повече упражнения и по-здравословна храна е полезно за линията, е всичко друго, но не и ново. В моя случай падащата крива беше едновременно отварящо окото и мотиватор.
Ето защо за мен интелигентните везни нямат нищо общо с липсата на осъзнаване на тялото, а много повече общо с духа на откритието. Благодарение на необичайните променливи на теглото и движението, мога поне да започна да виждам какво се случва в тялото ми и как се променя.
Дух на откритие и гадно усещане
Ето защо нямам търпение да видя какво ще бъде възможно през следващите няколко години благодарение на още по-добри сензори за прозрения в собственото ми тяло.
И преди някой да попита: Да, имам някакво гадно усещане по време на хакове на Yahoo и кражба на здравни данни, но чудото е просто по-голямо.
Тази статия беше автоматично импортирана от старата ни редакционна система на новия ни уебсайт. Ако срещнете грешки в дисплея, искаме вашето разбиране и подсказка: [email protected]
Тестван абонамент за 5 дни - за какво е полезен iPhone 7 в ежедневието
Безжични слушалки и двойна камера: авторът Rafael Zeier подложи новия мобилен телефон на Apple на тест за издръжливост.
Абонамент Връзката ми с Apple Watch се е променила коренно
Каква полза от новия смарт часовник на Apple? А какво ще кажете за watchOS 3? Авторът Рафаел Зейер преди това е използвал устройството като часовник и будилник. Сега е различно.