Как спокойният сън ви помага да отслабнете
Да, въпреки че изглежда трудно да се повярва, тялото ни изгаря калории и сън. Осигурено? Спете 8 часа на нощ, непрекъснато, така че на следващия ден да имате достатъчно енергия за нови дейности и да не допълвате липсата на енергия чрез излишната храна.
Липсата на сън води до повишени нива на кортизол в организма, хормон, отделящ се в стресови ситуации, който ни кара да ядем повече, за да презаредим батериите си с енергията, необходима за извършване на ежедневни дейности. Така че, липсата на сън води до хормонален дисбаланс, който нарушава метаболизма ви.
Как липсата на сън се отразява на вашата фигура
Ако спите по-малко от 7-8 часа на нощ, тялото ви ще функционира с последните капки енергия и ще се нуждае от нови ресурси, а храните, богати на захар и калории, са най-удобни. Шоколад, чипс, гевреци, сладкиши и др ... всички са добри и изпитвате нужда да ги консумирате. Такава закуска повишава кръвната Ви захар, което означава, че в момента ще се чувствате пълни с енергия. Но след няколко часа кръвната захар спада също толкова внезапно и отново ще се почувствате уморени и отслабени. Тогава какво правиш? Отиваш ли пак до хладилника? Не е ли по-добре за вас да си починете? Да не говорим, че спокойният, непрекъснат сън може да ви помогне да изгорите калории.
Качественият матрак ви помага да спите по-добре
Ако в момента спите само няколко часа на нощ, дискомфортът, създаден от вашия диван или леглото матрак . Има решения, всичко е свързано с желанието да промените начина си на живот и да изберете качество. Вашият диван може да стане много по-удобен, ако си купите матрак, който да поставите отгоре, когато е удължен. Напр, Добродетелна Топър е луксозен матрак, изработен от 100% висококачествени естествени материали. Кашмирът придава усещане за мекота, мериносовата вълна позволява на кожата да диша, камилската и конската коса абсорбират влагата, осигурявайки приятен и сух микроклимат. Моделът позволява релаксация на всяка клетка в тялото, осигурявайки спокойна почивка. Текстилният материал е изработен от сатен, който е нежен към кожата и създава голям комфорт.
Ако матракът за легло не е с добро качество, очевидно сънят ви няма да бъде много спокоен. Magniflex, топ производител на матраци на европейския пазар, той разполага с богато предложение от матраци, така че можете да изберете този, който ви подхожда най-добре за вашия комфорт и бюджет. Можете да изберете матрак със средна твърдост, с висока еластична сърцевина от пяна и обемен слой пяна с 2 см памет от едната страна на матрака, какъвто е моделът Arte. Материята е с изискан флорентински дизайн и е мека и кадифена на допир.
Колко калории изгаряте насън
Броят на изгорените калории по време на сън зависи от телесното тегло на всеки човек, времето, прекарано в сън, метаболизма, диетата и телесната температура. Ако сте свикнали да ядете протеини и да спите препоръчаните 7-8 часа на нощ, тогава можете да изгорите между 400 и 500 калории по време на сън.