Как се проявява стресът от Evenimentul Zilei
Автор: AdamPopescu/Дата на публикуване: 06-03-2007 02:03
Проблеми с паметта, главоболие, обилно изпотяване, необясними петна по кожата и дори халюцинации.
Това са някои от ефектите, които стресът може да има върху здравето. Стресът атакува кожата, но и храносмилането. Хората в стрес са по-чувствителни и могат да имат сърбеж по кожата, силно изпотяване, особено на ръцете или проблеми с косата.
Специалистите предупреждават, че има синдром, причинен изключително от стрес, който се проявява с халюцинации. Пациентите имат силен сърбеж и са убедени, че са паразити, които се движат по кожата.
Тъй като ядат в бягство, тези, които са под стрес, често страдат от подуване на корема и главоболие. Към списъка с ефектите, които стресът има върху здравето, специалистите добавят и отслабване на паметта и раздразнителност.
Скорошно проучване за здравето на европейците показва, че румънците са най-стресирани от европейците: 52% от румънците имат такъв проблем, докато в Холандия само 16% от жителите казват, че са стресирани, а във Великобритания 23%.
Акне и косопад. Стресът насърчава акнето и обилното изпотяване. "Косопадът при стресирани хора се причинява от съдов спазъм в съда, заобикалящ косата. Стресът също така засилва сърбежа на кожата. На практика стресираният се драска без реална причина поради засиленото възприятие. Тези с кожни лезии имат сърбеж по кожата от обикновено ", обяснява Михаела Левентер, дерматолог в столичната клиника" Дермастайл ".
А акнето се влошава от стреса, като най-засегнати са студентите по време на дисертациите и студентите по време на сесията. "Адреналинът, който тече в кръвта, води до внезапно увеличаване на секрецията на себум, което няма къде да отиде", казва Михаела Левентер.
Обилно изпотяване на ръцете. Стресът също може да причини прекомерно изпотяване, особено на ръцете, поради производството на по-интензивни и чести нервни импулси. Не на последно място, стресът е основният сърдечно-съдов рисков фактор, водещ до отлагане на холестерол върху артериите.
Визуални и тактилни халюцинации. Един от най-лошите ефекти на стреса е синдромът на Ekbom, проявяващ се с тактилни и зрителни халюцинации. "Пациентът се почесва, мислейки, че има паразити, които се движат по кожата. След това той идва при лекаря със счупената кожа, поставен в кутията, за да убеди лекаря да го анализира под микроскоп и да открие паразитите", добавя Левентър.
Броят на тези със синдром на Ekbom се увеличава поради нарастващото и по-трудно преодолимо ниво на стрес. Лечението се препоръчва от психиатър и се състои в прилагането на успокоителни и анксиолитици, за да се намали нивото на възприет стрес.
Гадене и буца в гърлото. Стресът засяга и храносмилателния тракт, като увеличава секрецията на храносмилателните жлези, което увеличава стомашната киселинност. В същото време стресът също причинява езофагеален рефлукс.
"Хората в стрес могат да имат нарушения в движението на хранопровода. Те усещат буца в гърлото, смущение или болка при преглъщане зад гръдната кост. Изгаряния могат да се появят и зад гръдната кост и е възможно част от храната да се върне" Дору Кристиян Гаврила, интернист в Policlinica Nr. 2 от Браила.
Болка в гърдите и подуване на корема. Тъй като са склонни да се хранят бързо, стресираните хора трудно дъвчат.
По този начин храносмилателните усилия са по-големи, мускулите на стомаха работят по-усилено, причинявайки болка в гърдите и подуване на корема.
"Ако ядете бързо, жлъчният мехур не се свива добре, което означава, че мазните храни вече не се усвояват бързо. В резултат на това има гадене, болка под дясното ребро, главоболие и горчив вкус", казва Дору Гаврила.
Загуба на търпение. Стресът също влияе на паметта, отслабвайки способността за концентрация. "Първите признаци на стрес са по-бързата загуба на търпение. Тези, които са под стрес, винаги са напрегнати и чувстват, че вече не могат да се справят със задачите. Често околните забелязват промени в предишното поведение. Броят на жените, засегнати от стрес и тревожност, е по-голям от мъже, но те могат да направят по-сериозни форми ", обяснява Лена Русти, психолог в Mentarex Consult, Букурещ.
АЛТЕРНАТИВЕН
Вливането на боздуган прогонва умората
Увеличете устойчивостта си на стрес с една или три чаени лъжички сок от морски зърнастец, взети с чаша вода, веднъж на ден, препоръчват американските специалисти, цитирани в тома "Аптека на природата", публикуван от издателство Reader's Digest. Нервната система може да бъде укрепена, ако пиете две до три чаши на ден, максимум четири до шест седмици, от смес от една или две чаени лъжички прах от корен от женско биле и чаша вряща вода, твърдят американски специалисти. . При умора яжте боздуган.
"Вливайте 2-2,5 грама счукани шипки в чаша вряща вода в продължение на десет минути, след това прецедете. Пийте три до четири чаши на ден", препоръчват експертите. Ако искате да се справите със стреса, не забравяйте хранителните добавки, магнезий, калий и витамини от група В. Яжте пресни плодове и зеленчуци, ядки, семена и месни протеини.
Антистрес решения
Не се разстройвайте, когато ядете и запазвате хобитата си
Обедната почивка е едно от решенията, които могат да намалят последиците от стреса. "Времето за дъвчене трябва да е по-дълго и е важно да не се ядосвате, когато ядете. Не комбинирайте големи количества течности с други твърди храни, тъй като течностите ускоряват напредването на продуктите твърдо в стомаха, причиняващо болка в гърдите ", съветва Дору Кристиян Гаврила, интернист в Policlinica Nr. 2 от Браила.
За да спрат косопада, лекарите препоръчват хранителни добавки, витамини и за намаляване на нивата на стрес, успокоителни.
Анксиолитиците са показани за лечение на акне, причинено от стрес и прекомерно изпотяване.
"Можете да се предпазите от стрес, ако приемете ограниченията си, ако знаете как да делегирате отговорности и ако съчетавате работни дейности с хобита. Намерете вътрешната си мотивация и се разхождайте сред природата", препоръчва Лена Русти, психолог в Mentarex Consult в Капитал.
Също толкова важно е да се уверите, че отношенията ви се основават на уважение.
Нашите препоръки
"Участниците във форума за либийски политически диалог постигнаха съгласие относно организацията на националните избори на