Как се приготвя мляко от; ечемик за отслабване днес

Мислили ли сте за използването на ечемичено мляко за отслабване? Ако никога не сте мислили за това или не познавате тази напитка, ще откриете истински съвет за отслабване.

Ечемикът е зърнена култура с високо съдържание на фибри, широко отглеждана в Близкия изток. Той служи като естествен заместител на ориза.

Поради своите свойства, той се намира в същата категория като пълнозърнеста пшеница, овес и пълнозърнести храни, които са чудесни храни за отслабване по естествен път.

Хранителна стойност на ечемиченото мляко

Ечемикът е пълен с хранителни вещества. Редовната чаша варен ечемик има следните хранителни стойности:

Калории: 96
Мазнини: 1 g
Наситени мазнини: 1 g
Холестерол: 0 mg
Въглехидрати: 22 g
Протеини: 2 g
Диетични фибри: 3 g
Натрий: 2 mg
Ниацин: 2 mg
Манган: 1 mg

Освен че е добра съставка за отслабване, ечемикът е полезен и за тялото ви.

Ечемичното мляко също помага за понижаване на холестерола. Съдържа бета-глюкан, разтворими фибри, които помагат за понижаване на холестерола. Също така разтворимият пектин в ечемика помага да се поддържат нивата на холестерола под контрол.

Как да отслабнете, като пиете ечемичено мляко ?

Ечемикът се състои от въглехидрати и малко мазнини, но е много здравословна мазнина.

Повече от половината калории са сложни въглехидрати. Порция от 200 грама ечемик също съдържа 20 грама протеин и само 2 грама захар. Следователно е неизбежно ечемиченото мляко да е напитка за отслабване ефективно.

---