Как се практикува гладуването

Опасно ли е да се практикува пост? Колко време трябва да го практикуваме? При какви условия ?

Али Ребейхи изследва в Grand bien vous faire практика, която става все по-популярна: терапевтично гладуване. За да говори за това, той покани Томас Ул, натуропат, Мишел Лалемент, онколог хирург и Тиери дьо Лестрейд, автор на документалния филм Le jeûne: une nouvelle терапия. ?

искате правите

Подгответе се за бързо

Томас Ул припомня, че е много важно да се подготвите за вашия пост, като направите спускане на храна: "Ние се подготвяме поне пет дни преди това, ако е за пет дни гладуване, три дни преди това, ако е за три дни гладуване".

Хранителна страна, спираме постепенно: "Спираме по-специално стимулантите: кафе, чай, шоколад, тютюн ... След това оставяме настрана животинските протеини, млечните продукти и продължаваме, като след това премахваме зърнените култури, за да завършим двата дни преди гладуване предимно с плодове и зеленчуци"

Що се отнася до напитките: средно хората елиминират три литра вода на ден. Във всекидневието се счита, че половината се осигурява от напитки, а другата половина от храна. Когато практикувате пост, е необходимо да пийте поне три литра течност на ден: поне един литър чиста вода, а за останалото билкови чайове, лимонова вода, зеленчукови бульони ...

Трудно е ?

За Тиери де Лестрейд:

Най-трудно е психологическо. Това е да решим да спрем да ядем и да мислим, че като спрем да ядем, ще бъдем в отлична форма.