Как се получава такава добра фигура като Шакира (спорт, тренировки, диета)
Здравейте, имам въпрос. Може ли някой да получи добра фигура с подходящо обучение? Или това също зависи от гените? Имате ли съвети как да получите топ фигура без фитнес? Знам, че трябва да се храните здравословно и да пиете много вода, има ли упражнения, които да ви доближат до добрата фигура, ако ги правите всеки ден например?:) Благодаря предварително
5 отговора
Мога да ви препоръчам да се снимате и да го редактирате с Photoshop. Хората правят звездите перфектни със светлинни ефекти, грим и подобни неща, но те не са. Грижете се за здравето си, а не за другите. Вашият приятел ще те обичам такъв, какъвто си, със или без недостатъци. Забелязали ли сте някога, че Шакира, Лейди Гага и така нататък във видовете си нямат рождена марка на лицето си, но имат такава на снимките на Папараци? Научете своите недостатъци Живейте и обичайте.Винаги ще откриете, че грешите.
Не мога да се съглася с това, не се опитвайте да се променяте и да останете такива, каквито сте. Знам подходящ цитат от песен: "пази мечтите си, а не илюзията" и мисля, че това се вписва в ежедневието
мога да препоръчам само зумба на вас. ) Имах нормална фигура, но когато започнах зумба получих наистина добре обучена фигура! много е забавно просто се регистрирайте!:)
shakira се занимава с коремни танци от четиригодишна възраст и вероятно никога няма да го получите
Добри гени и дисциплиниран живот. Въпреки това не бих го нарекъл точно Шакира. Нулев бюст, широки бедра. Но вече можете да видите от това, че „добрата фигура“ така или иначе е относителна ... За щастие вкусовете са различни.
hdf you beanstalk shakira има красива фигура. Ако се интересувате дали тя няма размер на бюста, тя има красиви бедра и може да танцува много добре
Диетата (с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати) е a. и о., а след това обучение:
подобни въпроси
Здравейте, аз съм 14,57 см и в момента тежа 52 кг. Отслабнах с 5 кг по празниците. Но отслабнах само на бедрата и корема. Сега искам да отслабна на (вътрешното) бедро и да получа празнина в бедрото. Кои упражнения ми помагат най-добре? И как трябва да се храня? Благодаря
Хей, исках да попитам има ли някой добри упражнения или трикове за това как да се получи добра фигура?:) Следващия месец ще ходя на фитнес и мисля да ходя редовно на джогинг, така че не се колебайте да препоръчате добри упражнения за фитнеса:) Благодаря предварително!
Здравейте, Моята възраст: 14 - Моят ръст: 1, 70 - Моето тегло: 66 кг Колко трябва да отслабна, за да получа фигурата? или трябва ли да правя някакви фитнес упражнения? Lg Coka
Записах се във фитнеса и сега бих искал да отслабна и в същото време да стегна тялото си, т.е.да изградя мускули. Бих искал обаче първо да имам „по-тясно“ тяло и след това да стегна всичко. Но съм чувал, че най-добрият начин да комбинирате издръжливост и мускулна тренировка. Тъй като по-слабият ми Аз е доста голям .: D Бих искал да опитам диета или нещо подобно, за да променя наистина диетата си и да имам желаната фигура до лятото. Някой знае ли за някакви добри, полезни "трикове" как да го направя най-добре? Висок съм около 1,62 м и тежа около 63 кг. Бих искал да достигна 57 кг до края на април и след това до 54 кг до края на юни . Не искам да отслабвам повече. Обаче изобщо не искам да обръщам внимание на теглото си, защото когато изграждам мускули тежат повече от мазнини . така че мисля, че не отслабвам, но това е просто натрупана мускулна маса: D
И така скъпи хора . имате ли някои добри упражнения, "диети" или добри хранителни планове/съвети, предложения за борба с по-слабото си аз?: Д
Вкъщи нямате екипировка, но със сигурност ще има добри упражнения как можете да си вземете добър пукнатин у дома, като когато ходите на фитнес или не?
Знаете ли упражнения и евтина екипировка за дома и колко време ще трябва да тренирате, докато не видите промяна?
и можете да получите визуално по-голямо дупе, дори ако имате малките задни части чрез обучение?
Имам нужда от съвети. Как трябва да се храня? Кои тренировъчни упражнения са подходящи? И колко време отнема, докато имам сърдечен дупе?
Аз съм на 16 години и тежа 61,2 кг и съм около 1,74 висок, (жена), намерих снимка, на която съм силно впечатлен от фигурата, но много прилича на това, че тя посещава фитнеса и мога силно не майка ми и тъй като не бих имал никакви финансови възможности, освен за родителите си, това също се е погрижило, имате ли някакви съвети как иначе мога да получа такъв красив корем? Упражнения? Спорт? Както и да е, благодаря предварително !
В момента имам приблизително фигурата отляво на снимката, колко дълго, колко често и колко трудно би трябвало да тренирам, за да получа фигурата на дясната снимка възможно най-скоро? (Имам достатъчно време и ще се храня балансирано)
Защото това е моята цел, вие имате съвети?
Всъщност имам фигура на пръчка, така че всъщност не е подчертана талия. Бих се радвал да имам фигура с пясъчен часовник, без хирургично отстраняване на ребро. Чух, че можете да получите по-тясна талия чрез целенасочено обучение. Някой знае ли чрез кое? Am w, висок 17 1,68 и тежи 58 кг. Благодаря предварително:)
Имате ли добри упражнения как мога да стегна стомаха, краката, седалището за 2 месеца (стягам и отслабвам)?
Имам пътуване в клас след 2 месеца и ще се изкъпем и искам да имам добра фигура на бикини дотогава.
Ходя на фитнес 3 пъти седмично, за да получа плосък корем. Колко време трябва да премина през цялото това нещо, за да имам такава фигура?!
Здравейте на всички, както вече можете да прочетете в заглавието, аз (f, на 18 години) искам да започна да правя силови тренировки. Проблемът е, че всъщност никога не съм спортувал и затова съм много неспортсменски, но слаб. Основно искам да упражнявам седалището, краката и корема. Не съм много запознат с областта и всъщност не знам как да започна като начинаещ. Така напр. колко често трябва да тренирам, кои упражнения научавам как на коя екипировка, как трябва да се храня, какво трябва да се наблюдава и т.н.
Всяко начало винаги е най-трудно. Така че ще се радвам, ако някой може да ми даде съвети как да започна. И евентуално да ми препоръчате полезни и добри уебсайтове, видеоклипове, книги и т.н.
Здравейте, скъпа общност на gutefrage.net!:)
Както казах, как да получа бедро, в които упражнения правя?:)
Някой от вас познава ли видеоклипове, които са подходящи за празнината на бедрото и където мислите „Това видео е просто страхотно, мога само да го препоръчам!“?:)