Как се подготвя Кармен Брума преди фотосесия; Той е ценил жени като теб от 20 години

Наскоро в онлайн среда Кармен Брума (43 г.) разкри каква е нейната рутина преди фотосесия.

Как се подготвя Кармен Брума преди фотосесия?

Бившата телевизионна водеща провежда сесии на гладно, което означава, че има между 12 и 16 часа, в които не яде, консумирайки само течности, главно вода.

Фитнес треньорът вечеря, следователно, около 17:00 - 18:00, като следващото хранене е закуската на следващия ден в 08:00 или 09:00.

Тя не яде едно и също всеки ден, но разкри на последователите си вариант на закуската, която яде.

Закуска

Състои се от: кисело мляко от козе мляко, два буркана от 175 мл, малко колаген, хидролизиран с хиалуронова киселина, витамин С и други витамини, бадеми и сурови ядки.

Обяд

На обяд той обикновено яде постни протеини, пуешко месо, пилешко или риба, може и скариди; заедно с пресни зеленчуци.

Вечеря

На вечеря той следва същия принцип, на който готви обяда си, а преди фотосесията се храни в по-малки количества от обичайно консумираните. 300 до 400 калории по-малко.

Обучение

Изпълнявайте ги на къси разстояния, или по склонове, или със скорост, или по-бдителни от нормалното.

Грижа за кожата

Преди фотосесиите Кармен използва крем за тяло два пъти на ден, което признава, че понякога дори не прави веднъж на ден.

Нейната тайна е, че използва кремове за тяло, препоръчани след плажа. Те съдържат всякакви възстановяващи вещества.

В същото време в съответния крем Кармен комбинира флакон с хиалуронова киселина или витамин С. След това звездата изравнява загара си с помощта на продукти за самобръснане.

---