Как се отървах от списание Inspirations от 25 килограма
Следва необичайна публикация ... Дори след публикацията ми за 4-тия рожден ден, няколко души ме попитаха как я промених, но когато качих свежите си портрети на страницата си във facebook (благодаря Bálint Hrotkó Fényművek за прекрасните снимки !), още повече хора попитаха аз по имейл каква е тази голяма загуба на тегло и как го направих? 🙂 Не е лесно да говорим за това, тъй като никой не се гордее, че има толкова много наднормено тегло… но мислех, че все пак ще ви кажа какво ми помогна да намеря баланса си, в случай че удари някой друг. Защото е толкова добре да съм цял със себе си!
10 месеца, -25 паунда, 5 съвета + 1
И така, как го направих?
1. Постоянна мотивация, постоянно нови цели
През този период непрекъснато събирах положителното насърчение и похвала на моето семейство и приятели. Още в самото начало търсих и намерих супер блогове, които ми помагат да се балансирам и ме мотивират за положителна промяна. Чета блога на Emk, следя fb страницата FitnessJunkie и в Instagram най-много харесвам блогалатес (английски). Успях да бъда щастлив при първите минусови килограми, не погледнах крайната цел, може би се страхувах. Опитах се да приема и обичам себе си, да бъда щастлив с всички междинни, обнадеждаващи резултати. Мисля, че това е ключово в ретроспекция.
Съвет: Потърсете мотивационни сайтове, които ви харесват! Книги, които са написани за „ти“ и не на последно място мотивиращи, весели хора, които насърчават! (Ако ви харесва, споделете го с мен и другите в коментара към тази публикация, Какво обичаш, бих се радвал да видя и още мотивации!)
2. Спортуване
Хммм, за съжаление имам лоши новини - всички, които се надяват - особено на възраст над 35 години - в добра форма, мисля, че с гладуване това вече не може да се постигне, колкото и разочароващо да звучи. Първоначално се борих с 2 часа гимнастика за оформяне на тялото седмично, след това след няколко месеца скочих и го комбинирах с тренировки във фитнеса (Гери ми помогна да съставя моя тренировъчен план и Csabi ме вдъхнови с моите класове за оформяне на добро настроение), сега Опитвам се да отделя време за това 4 пъти седмично. Със сигурност това изисква много организация! За мен тази сума влезе, така че усещам и усещам промяната почти всеки ден, което ме мотивира да продължа по моя път. Всеки път през първата половина на годината (а, разбира се 😀) имах ГОЛЯМА (наистина nAAAYGY) трудност да преодолея мързела си и да отида на тренировка, сега изчаквам понякога, съотношението се е подобрило:))) Но не става лесно.