Как се брои, когато се храниш на форума
Обсъдете как броите, когато се храните навън? в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте: wave: Прочетох се малко тук, но все още не открих този проблем . и не знам как да се справя с него
- Slimming.com
- Форум
- Отслабване - методи
- Диети
- Преброяване на калории
- Как броите, когато се храните навън?
Как броите, когато се храните навън?
Здрасти
Прочетох се малко тук, но все още не открих този проблем . и не знам как да се справя с него.
Броя калории като вас. И аз не жертвам това, което ям, основното е, че броят на калориите остава там, където трябва.
Но досега съм ял само вкъщи, какво правиш, когато излезеш да хапнеш, в салона за сладолед, в пекарната и т.н. има толкова много.
Не винаги искам да кажа не, когато други хора питат дали ще ядем някъде (особено след като не знаят нищо за диетата ми). И също е трудно да го пречупите, в края на краищата е лесно да се подцени теглото и никога не се знае какво има там.
Ще се радвам да получа съвети
AW: Как броите, когато се храните навън?
В пекарната можете лесно да го претеглите. Никой нищо не казва. След това направете математиката у дома.
Или просто познайте. Ако не искате това, няма да можете да се храните навън
Ако броите по-дълго, знаете приблизително размерите и количествата на порциите. Винаги предполагам малко по-висока за безопасност.
А излизането от време на време и доброто прекарване също не е проблем и не води до голямо увеличение
AW: Как броите, когато се храните навън?
Хей!
Има и таблици с калории (напр. Онлайн), които съдържат указания за хранене навън.
Или вземете "Klevers Compass Calories and Fats" от GU, има много в него.
Взех го от книжарница.
Въпреки това никога не можеш да си отидеш напълно без съкровища
GLG!
AW: Как броите, когато се храните навън?
Здравейте всички!
ако беше изненадващо ядене, погледнах след това в книгата си с калории или онлайн и с планирано хранене проверих с какво мога да се поглезя предварително!
AW: Как броите, когато се храните навън?
Мисля, че винаги можете да прецените сумата доста добре.
Обаче много ми помогна за диетата, че казах на приятелите си за това, защото сега те също така обръщат внимание къде отиват да се хранят с мен -> когато съм на път, те сами предлагат да не се действа хижа за пица или bk да отида, но напр до метрото, където можете да се храните добре и вкусно с много ниско съдържание на калории.
Но не е нужно да претегляте ледена топка и т.н., в интернет има достатъчно насоки
- Slimming.com
- Форум
- Отслабване - методи
- Диети
- Преброяване на калории
- Как броите, когато се храните навън?
Подобни теми на Как броите, когато ядете навън?
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш