Как s; обяснете физическите разлики между спортни жени
Женски рецепти за фитнес и здравословен десерт
"Добър вечер !
Благодаря ви много, че отделихте време да отговорите на въпроси относно вашия tumblr, вече зададох два въпроса и всеки път ми помагахте! Имам още един въпрос !
Виждам много момичета, които спортуват и са добре замускулени, но с нормална/слаба физика, както и други, които са много мускулести и наистина месести, така че можете да видите и техните таблети! Как да обясня тези разлики? Въпрос ли е на метаболизма или приема на калории ?
Например instagram.com/diazdilya или instagram.com/daynalouca и срещу instagram.com/wwwlindadurbessoncom
Благодаря ви предварително."
Отговор
Трудно е да се определи точно какво определя физическия вид на човека. Това е комбинация между:
▪ храна (вид храна и количества)
▪ физическа активност (вид физическа активност и тяхната честота)
▪ генетично наследство
▪ хигиена на живота
▪ възраст (както се казва, „на 20 имате тялото, което наследявате, на 40 имате тялото, което заслужавате“.)
„Метаболизмът“ (както го разбират фитнес гурутата) зависи от генетиката, но също така и от вида на физическата активност, диетата, здравословния начин на живот и възрастта. (NB: но извън американския фитнес жаргон, метаболизмът се определя от Уикипедия като „съвкупността от химични реакции, протичащи в рамките на едно живо същество, за да му остане живо“.)
За да ви дадем пример, в книгата на Тоска Рено „Яжте чиста диета“ разбивката е следната: храненето определя 80%, физическата активност 10%, а генетиката 10%.
Но тази книга по същество е за храненето и е насочена към хора, които са по-заседнали. Тези проценти също се избират от автора по напълно произволен начин, малко като „извън шапката му“. Разбира се, влиянието на храненето (видове храни и количества) е много важно и неоспоримо, но и други фактори оказват силно влияние върху външния вид.
Например, някой, който има изключително активна работа (като топ спортист, фитнес учител или хамал), непременно ще има физически вид, повлиян от цялата тази дейност.
Генетиката също има очевидно влияние върху изграждането на хората. Повечето книги, занимаващи се с културизъм/изграждане на мускули, обикновено споменават различните морфотипове:
ilosport.fr/articles/a-quel-morphotype-appartenez-vous
Например сестрите Уилямс. И двамата правят един и същи тип тренировки и вероятно имат един и същ стил на хранене, но имат ясно различни морфотипове:
Тъй като въпросът ви също се отнася до видимостта на корема: видимостта на корема също зависи от генетиката, когато сравняваме 2 души със същия процент мазнини. При същото ниско ниво на мазнини някои хора ще имат естествено по-добре видими кореми от други.
Например, на тази снимка на културисти, които всички имат един и същ морфотип, един и същ тип диета, един и същи тип тренировки и един и същи вид допинг продукти, коремите им изглеждат по различен начин:
Правият коремен корем (повърхностната „коремна лента“ на предната част на стомаха) се състои от плосък, полигастрален (на няколко части) мускул, който обикновено има три пресечни точки на сухожилията, но тези пресечни точки на сухожилията могат да бъдат по-многобройни и естествено по-големи. или по-малко видими.
За да се върнем към примерите за Instagram, които цитирате:
▪ За първия акаунт в Instagram вероятно е млада физика с нормално ниво на мазнини, която генетично съхранява малко мазнини в корема, следователно видими кореми.
▪ За второто преброяване това е изключително слаба физика, която ми напомня малко на случай на хипергимназия/анорексия атлетика. Но може би въпросният човек просто има определена генетична предразположеност да остане толкова сух през цялото време.
▪ За третото преброяване това вероятно е мезоморфен тип физика с „тежки“ тренировки с тежести.
Заключение
За да завърша и да отговоря на въпроса ви, физическите различия са комбинация между различни видове храни, различни морфотипове и различни видове тренировки.
Освен случаите на еднояйчни близнаци, които имат един и същ начин на живот, един и същи тип тренировки и един и същ тип диета, е невъзможно да се сравни физиката на двама различни хора и да се направят изводи от тях.
Социалните мрежи са спусък за „социални сравнения“, но както казват англосаксонците, „Сравнението е крадецът на радостта“ или на френски: „la сравнение, c’est du отрова“.
Ако четете английски, ето интересна статия за ограничаване/релативизиране на преливането на сравнения в социалните мрежи: 8 начина да се избегне „Капанът за сравнение“
По същата тема
- Искам физика на „фитнес жена“
- „Фитнесът ме кара да взема бедра“
- Дисаги и липо
- „Правя задържане на вода“
- Напади: правилната техника
- „Искам да оформя бедрата си“
Коментари
Вашите статии винаги са страхотни! =)
Здравейте,
Още една страхотна статия Elise !
Потвърждавам „сравнението е отрова“, въпреки че това е много женствена и широко разпространена практика !
Преди всичко не се сравнявайте с другите, сравнявайте себе си, като правите снимки всеки месец, е най-доброто решение !
Благодаря ти Doudoute! Да, личното състезание със себе си е мотивация за напредък !
Сравняването на себе си с другите също е в нашата човешка природа, но социалните мрежи засилват явлението, понякога с негативни последици за по-младите хора, които вече не се нуждаят от сравнение, за да подправят идентичност. Проучванията показват например, че хранителните разстройства са се увеличили със 110% през последните 3 години. Което горе-долу съответства на появата и развитието на Instagram, създаден през 2010 г. ...
Благодаря ви за тези обогатяващи, успокояващи и мотивиращи статии, които ми помагат в начина ми на живот ! Страхотно!
Не съм учен, но мисля, че генетиката има наистина преобладаваща роля във физиката на хората. Но за щастие можем да действаме по съответния начин !