Как работи 15-дневната спортна диета?
Що се отнася до отслабването, разбира се, няма нищо по-добро от спорта и диетата комбо. Въпреки това, когато става въпрос за загуба на тегло, изборът на храна има по-голямо въздействие, следователно предпоставката за тази високо протеинова диета. Следователно ви позволява да отслабнете много бързо, без да губите мускулна маса. Но за кого е и как работи? Ето какво трябва да знаете, преди да започнете.
За кого е предназначена 15-дневната спортна диета? ?
Що се отнася до загубата на килограми, ние сме склонни да се стремим към диета. Има обаче много голям брой от тях, което не ни помага да знаем къде да отидем, за да отслабнем ефективно и без да рискувате наддаване на тегло.
Така че, по принцип човек с наднормено тегло ще се стреми към нискокалорична диета. Други, вече атлетични, напротив ще се придвижат към протеинови диети или дори високо протеинови диети, с цел отслабване, като същевременно се поддържа мускулна маса.
Спортната диета е част от тази група. Следователно го следваме, когато искаме да се „стопим” преди спортно събитие например. Той също може да се намеси бърза и целенасочена загуба, като малко коремче или любовни дръжки. В други случаи се използва в болници, за да помогне на пациентите с тежко или болезнено затлъстяване да отслабнат много бързо.
Какво трябва да знаете за спортната диета ?
Известна в спортния свят, тази диета се следва от страхотни спортисти като тези от неделя, за да отслабнете ефективно, като същевременно поддържате мускулна маса. Как работи ? Ето какво трябва да знаете.
30 мин/ден за правиш ли ДОБРО с програмата MBSE (Mon Sport Bien Etre)
Всеки ден Кевин ви кани да се срещнете за 30 минути спорт за да работите с всички части на тялото си и получавайте резултати чрез сесии, които лесно се вписват във вашия график.
Какъв е принципът на спортния режим ?
За разлика от хипокалоричните диети (много нискокалорични), спортната диета се фокусира върху значителен енергиен принос, като същевременно остава нискокалорична. От друга страна, той отделя всички храни или семейства храни, богати на мазнини. Следователно напълно избягваме въглехидратите, но също и липидите, които действат на второ място.
Тези две семейства храни наистина са основните причини за напълняване, особено когато се консумират в големи количества. Веднъж напълно изкоренено от храната, тялото няма друг избор, освен да отиде потопете в мазнина за да продължи да работи.
Ето как започва загубата на мазнини и съответно килограми. В допълнение, фактът на потапяне в мазнини действа като подтискащо апетита върху тялото и мозъка. Следователно помага за регулиране на глад и глад, сякаш нищо не се е случило. Все пак е важно да се храните достатъчно и да продължите да следите хранителните си навици, дори след диетата.
Идеален прием на протеин за поддържане на мускулна маса
Докато напълно унищожава въглехидратите и липидите, тази диета, от друга страна, разчита на протеини, молекули, желани от спортисти и необходими за поддържане на мускулната маса. Засега обратната връзка за тази диета показва, че човек, който я спазва докрай, може да загуби до 9 килограма за 15 дни.