Как програмирате тялото си да изгаря калории през целия ден?

програмирате

Д-р Оз популяризира всички безопасни начини, по които можете да се отървете от мазнините за постоянно. Сред препоръките му е планът, чрез който можете само за 10 дни да елиминирате трайно мастните натрупвания от тялото, изготвен от фитнес инструктора Ким Лайънс.

Ставайки известна с полезните си съвети за отслабване, споделени в американското предаване „Най-големият губещ“, Ким Лайънс написа книга за това как можете да накарате тялото си да се топи самостоятелно и как можете да трансформирате фигурата си за постоянно. Д-р Оз казва, че планът на специалист Лион се състои от 4 прости стъпки, които всеки може да следва.

1. Елиминиране на мазнините

Първият етап от плана на Ким Лайънс е да освободи тялото от мастни натрупвания със специална детокс напитка, с внимателно подбрани съставки, наречена „Fat Flush“. Съдържа много витамин С (помага на тялото да превърне мазнините в енергия), мандарини (балансира нивата на кръвната захар и програмира тялото да изгаря мазнините), краставици (дават усещане за ситост, имат диуретичен ефект) и мента (успокоява стомаха и помага на храносмилането). Консумирайте сместа 3 пъти на ден преди всяко хранене в продължение на 10 дни. Имате нужда от:

1 филия грейпфрут
1 мандарина
1/2 нарязана краставица
2 листа мента
лед

Зелени въглехидрати

За да отслабнете бързо, опитайте се да ядете само зелени въглехидрати в продължение на 10 дни: спанак, броколи, зелен фасул, маруля или тиквички са зеленчуци, богати на фибри, минерали и витамини. Той ви зарежда с енергия и ви помага да се борите срещу апетита, благодарение на постоянното усещане за ситост, което ви предлага.

Можете да опитате нови менюта, като паста с тиквен и доматен сос, сандвичи с маруля вместо хляб, гарнитури със зелен фасул и др.

Пикантни протеини

Любимите ви ястия, съдържащи протеини (пилешко, например), ви помагат да отслабнете, ако ги подправите умно. Използвайте лют пипер на прах (съдържа капсаицин, вещество, което бързо топи мастните депа), куркума (куркуминът инхибира растежа на мастната тъкан) и синапено семе (ускорява метаболизма).