3 съвета за повишаване на имунитета ви с; Текуща храна за жени МАГ

Нар, черен чесън, пчелно млечице. тези храни имат рекордни нива на витамини и минерали, оттук и огромната им сила върху нашето здраве. Инструкции за употреба.

храна

Разменете сутрешния портокалов сок със сок от нар

Истинска бомба с витамин С! При 245 mg на 100 g сокът от нар далеч надхвърля портокала. Докато препоръчителната дневна доза за възрастни (непушачи) е около 110 mg, много експерти смятат, че идеалното ниво би било 200 mg, за да се възползват напълно от неговите антиоксидантни и кондициониращи ползи. Нарът предлага и мед, също актьор в борбата срещу грип и настинки.

Нашият съвет: да вкусиш както искаш! В домашен сок с органични плодове или готов и хиперконцентриран. Може да се намери за продажба в био магазини.

Приемете черен чесън

Храни с черен цвят като ферментирал чесън са богати на енергизиращи супер-хранителни вещества. Предимството на черния чесън е, че той ви позволява да се възползвате както от добродетелите на подправките, така и от тези на ферментацията, процес, който увеличава здравословното въздействие на храната десетократно. Така или иначе, черно или бяло, той е невероятен! Изследвания от Вашингтонския държавен университет показват, че чесънът е такъв 100 пъти по-ефективен от антибиотиците ! И дори повиши нивото на антиоксиданти в организма. Друго проучване установи, че консумирането на 2,56 g чесън на прах на ден стимулира лимфоцитите, белите кръвни клетки, които са гръбнакът на имунитета. Следователно чесънът заслужава името си като лекарствен продукт (храна, чиито ползи за здравето се подкрепят от убедителни научни изследвания).