Как пробиотиците поддържат вашето здраве и от кои храни можете да ги вземете (разкриваме
Понятието пробиотици е представено на света от Ели Метчников. В своето изследване той описва, че българските селяни, които редовно консумират кисело мляко, са склонни да живеят по-дълго. През 1907 г. той описва, че чрез консумация на пробиотични храни балансът на чревната флора и чревните бактерии може да се подобри. Оттогава много изследователи доказаха, че пробиотиците имат наистина добър ефект върху здравето ни. Сега можете да научите повече за тях и от какви храни можете да ги вземете.
Присъединете се към нашата Facebook група!
Какво представляват пробиотиците?
Живи микроорганизми, които поддържат здравето. Много естествени микроорганизми се срещат в човешкото тяло. Те не са вредни, не можем да ги наречем патогени.
Пробиотиците се намират във ферментирали храни и могат да се приемат и като хранителна добавка. Въпреки че не са правени много изследвания върху пробиотиците, наличните проучвания показват, че балансът на полезните и вредните бактерии в храносмилателната система има много голям ефект върху цялостното здраве.
Какви са ползите за здравето от пробиотиците?
Пробиотиците поддържат здравето ни по няколко начина. Например, те помагат при загуба на тегло, храносмилателна функция, имунна функция.
Пробиотиците имат изключително добър ефект върху храносмилането. Те премахват подуването на корема, помагат за лечение на IBS и диария. Доказано е също, че те играят ключова роля за правилното функциониране на имунната система, улеснявайки лечението на екземи, вирусни инфекции и повишавайки имунния отговор на ваксините.
Друго важно предимство на пробиотиците е, че те ви помагат да отслабнете. Според проучване от 2013 г. пробиотиците (особено Lactobacillus) помагат на затлъстелите жени в проучването да отслабнат.