Как предната част на бедрата става плоска (упражнения, отслабване, мускули)
бедрата ми са относително силни, което според мен е добро само по себе си, само че предната страна ми се струва малко неестетична, тъй като мускулът там е силен и изпъкнал. Мисля, че това изглежда много странно, затова търся упражнения (разтягане), които свиват и стягат този мускул.
2 отговора
Независимо кой мускул, ако искате да го намалите, обикновено важи следното правило: опитайте се да упражнявате този мускул по-малко или изобщо не.
В противен случай е препоръчително да преминете от „тренировка за стрес“ към тренировка за издръжливост, тя определя мускула повече, но вече не „расте“, въпреки че мускулната тъкан става по-плътна по време на тренировка за издръжливост.
Ако трябва да сте мъж: гордейте се с „дебелите“ си бедра, момичетата ги обичат.;-)
Добре благодаря. Не съм момиче
Бях щастлив да помогна. Най-добре би било да обясните проблема си във фитнеса.
P.S. Никой не иска и кокалести момичета.;-)
Обикновено се среща с размер до 168 . предимно момичета.
Хубаво е, но как това може да ми помогне?
.чрез подобряване на вашата информация. мъж ли си ? Около 28 100 кг добър спортист. Той може да се нуждае от друг съвет като вас !
Мислите ли, че четем от кристалната топка?
подобни въпроси
Здравей! На 27 години съм и тежа 54 кг с ръст 1,64 м. Всъщност би било идеално тегло. Но сега мисля, че имам напълно дебели и отпуснати бедра (почти се допират), твърде големи прасци и също много добри любовни дръжки. Самият ми корем е доста плосък и стегнат. Сега не може да бъде, защото нося твърде много килограми със себе си. Какво мога да направя, така че тялото ми вече да не е толкова деформирано?
Благодаря Ви предварително за помощта.
Доста съм затлъстял, както винаги са казвали лекарите ми. Имате много мека коремна стена. Не мисля, че това е толкова лошо само по себе си. Лошото според мен е, че стомахът ми виси толкова надолу и има странна форма. Под корема ми е коремната мазнина и нещо като вълнообразна форма. Най-добрият ми приятел каза, че изглежда като клошар, ако разбирате какво имам предвид.
Бих искал също да отслабна по здравословни причини, а също и заради себе си, за да се чувствам по-комфортно. Аз съм с форма на круша, така че нося размер 46 отгоре и 48/50 отдолу и това много ме притеснява, защото обичам да нося рокли и поли, но само няколко парчета дрехи ми прилягат. И тогава можете да видите стомаха ми да се издува.
С течение на годините мазнината също се е разделила по някакъв начин там, където е лентата (над пъпа), така че имам практически 2 роли. Знам, че трябва да отслабвам бавно. Но как мога да стегна стомаха си, така че ролята да изчезне и стомахът ми вече да не прилича на клошар?
Моля, имайте предвид само сериозно отговори, малко съм смутен. Страдах от този стомах от пубертета.
Бих искал да имам друго хоби и бойните изкуства биха били най-доброто, защото аз също искам да отслабна и може би също да изградя мускули. Но кое от двете е по-добре сега?
. заради ново хоби, да стана силен, да мога да се защитя, да отслабна и може би да изградя мускули (а може би и да се състезавам.)
Здравейте всички! Имам трудна задача за любителите на спорта сред вас: имам нужда от препоръка за спорт, който ми подхожда.
Тъй като котелът отпред ми расте и процъфтява и вече се е разраснал до значително коремче, сега искам да започна спорт, за да отслабна, в идеалния случай да изградя мускули и като цяло да повиша физическата си форма.
Проблемът ми е, че имам дисплазия на тазобедрената става, която ми причинява болка след много стоене или изминаване на много километри. Но намирам типичните щадящи тазобедрените спортове като плуване или колоездене за доста скучни и колоезденето също зависи от времето. Трябва да е забавно, независимо от времето.
Освен това би трябвало да мога да вляза далеч по-долу, тъй като текущото ми състояние е лошо. Никога не съм спортувал освен спорт, а тъй като миналата година имах миокардит, определено съм в нулева форма.
Освен това първите успехи трябва да бъдат постигнати относително бързо, защото имам слабостта да хвърля нещата бързо, ако имам впечатлението, че не напредвам.
По отношение на телосложението ми: сравнително малка съм, но много силна (което не би трябвало да е евфемизъм за „мазнини“, наистина имам много мускули и много сила), а също и наднормено тегло.
И тъй като аз съм лош студент, това също не би трябвало да е твърде скъпо.
Най-накрая отивам на фитнес следващата седмица!:)
Тъй като целта ми е да отслабна и да натрупам малко мускули, исках да попитам дали е възможно едновременно? Чела съм, че трябва да ядете много, за да изградите мускули, но това е лошо за отслабване, нали? И мога ли да правя кардио тренировки и да вдигам тежести в същия ден?
Можете ли да отслабнете повече със силови тренировки, отколкото с тренировки за издръжливост? Чух се с приятел. Това също ли е вярно?
Много карам колелото си по време на празниците (5 дни, 2 часа на ден). Ще видите ли разлика след това, защото мускулите стават по-големи? Кога забелязвате разликата? И колко е голямо това?
Здравейте, може ли някой да ми каже как мога конкретно да отслабна на краката си? Значи наоколо, а не само на едно място? Ако правя упражнения, те вероятно няма да станат по-големи?
Ще бъде ли подаден разводът, ако жената 90-60-90 неочаквано наддаде 30 кг?
Вчера ме болеха мускули и исках да разбера дали изгаря калории.:-)
Загубих малко тегло (всъщност не много) и "пропастта" между гърдите ми някак стана твърде голяма. Наскоро гърдите ми бяха много по-малки, но усещам и виждам костите в областта на деколтето твърде интензивно. Нормално ли е, когато отслабнете, какво можете да направите, за да предотвратите подобно нещо? Не искам да отслабвам на гърдите си xd