Как правилно да комбинирате храни, за да получите завидна фигура

Тъй като топлия сезон вече е дошъл, със сигурност сред нещата, за които мислите в момента, е силует, който ще изглежда перфектно в любимия ви бански. Разбира се, физическата активност играе важна роля, но както добре знаете, тялото се формира в кухнята. За да се гордеете с резултата, е важно да имате предвид няколко прости правила относно правилната комбинация от храни. Често комбинирате плодове със зеленчуци или не мислите точно за реда, в който се храните, но няколко малки промени в стила на хранене могат да направят чудеса за вашата фигура, но и за вашето здраве.

Е, ако искате да получите перфектно тяло, което да се покаже на плажа, по-долу имате няколко съвета за правилната комбинация от храни, предлагани от диетолога Алина Стойка. Всичко, което трябва да направите, е да постоянствате, да имате воля и наистина да искате да имате здравословен начин на живот, който води до най-добри резултати. Ето какво трябва и какво не трябва да правите:

Започнете сутринта с 500 мл обикновена вода, за да прочистите и тонизирате цялото тяло.
Плодовете се ядат най-малко час и половина преди или след основното хранене.
Уважава времето на усвояване на храната.
Не пийте вода по време на хранене. (Пийте вода на малки глътки през целия ден, 15 минути преди или след хранене)
Избягвайте храни с ниво на непоносимост над 1 и следвайте препоръчания период на елиминиране.

Горните правила обикновено са валидни, но ако ядете храна от животински произход, ето някои неща, които трябва да имате предвид:

Не яжте два източника на животински протеин по едно и също хранене.
Не комбинирайте месо със зърнени храни (хляб, ориз, тестени изделия), картофи, сладки плодове.
Не комбинирайте протеини с концентрирани мазнини (масло, сирене, майонеза, масло и др.)

Добре е да знаете, че тези комбинации могат да ви бъдат съюзник в така желания силует, но и по отношение на здравето. По този начин, ако се храните правилно и спазвате тези прости правила, ще бъдете защитени от добре познатия синдром на раздразненото черво, някои хранителни алергии и в същото време ще забележите изключително полезната детоксикираща роля за вашето тяло.