Как правилно да измервате порциите си с храна - постно или мазно
Когато искате да отслабнете, всеки ден се сблъсквате с кулинарни изкушения и понякога отстъпвате. Важното е, че на следващия ден се върнете към диетата и не се лъжете, казвайки си, че вкусвате само „малко“ шоколад и накрая поглъщате всичко това. Научете от нас как да контролирате порциите си с храна!
Порциите храна в ресторантите, независимо дали бърза или бавна храна, са огромни в сравнение с преди 20-30 години. Свикнахме да преяждаме отдавна, оттам и епидемията от затлъстяване през последните десетилетия! За да се преборите с тази преувеличена тенденция към напълняване, все повече специалисти препоръчват връщане към старомодния стил на хранене - много зеленина, фиксирани ястия и ограничени порции.
Забравете за XL менютата в заведенията за бързо хранене и се ръководете от нашите трикове, за да разберете как правилно да измервате порции храна! Когато ви сервират двойна или дори тройна порция от това, което трябва да ядете, за да отслабнете и да бъдете здрави, не се чувствате принудени да „почистите“ чинията. Просто яжте средна порция, достатъчна да ви насити.
Тъй като понякога не ни е лесно да претеглим храната и не в менютата на всички ресторанти се предава теглото на всяка порция, можете да се ръководите от нашите трикове:
диета, бързо хранене, угояване, храна, хранене, затлъстяване, порции, постно, постно или мазнини