Как позата ви прави по-добра писателска мотивация да пишете сега!

Независимо дали работите върху ръкописа си в кафене, на ICE или на бюрото си ... Предполагам, че вероятността да приемете наведена поза по време на писане е относително висока. И ако не осигурите достатъчно компенсация чрез физическа активност, ще има щипки в гърба или врата ще боли. Но това не са единствените симптоми, които неправилната поза може да донесе със себе си в дългосрочен план. Белите дробове не могат да работят оптимално, гръбначният стълб може да се измести (сколиоза), главоболието и чувствителността към болка могат да се увеличат.

TED-Ed-Talk „Ползите от добрата стойка - Murat Dalkilinç“ показва защо това е така:

Главоболие и болки в гърба, неефективно дишане, напрегнати мускули, повишен риск от инциденти ... Как ще запишете всичките си бъдещи романи? Имате само едно тяло и можете да го видите като универсален инструмент, така да се каже, който е най-важният от всички и трябва да се гледа най-много. Помислете за себе си и за вашето благополучие - също и в бъдеще! Дори и да не се променя сега, той ще бъде там в даден момент. Бъдещият ви Аз ще ви благодари, ако се погрижите за тялото си сега. И вашите бъдещи читатели също.;)

Видеото на TED-Ed описва добра стойка на бюрото:

  • Краката ви трябва да са плоски на пода,
  • краката са свити под ъгъл от 90 градуса. (Регулирайте съответно височината на седалката на стола на бюрото!)
  • Раменете са отпуснати,
  • шията е изправена (коригирайте съответно височината на монитора!) и
  • раменете се поддържат от подлакътници или плот на масата.

Не можете да регулирате монитора си, така че врата ви да е изправена? Тук си струва да направите нещо добро за вас и да инвестирате. Не сте ли искали изискан, голям плосък екран, който можете да включите в лаптопа си? Поглезете се с него. (Това е по-добра инвестиция във вашата писателска кариера, отколкото една от тези страхотни програми за писане.);)

Но все пак не става без упражнения и фитнес. Здравият гръб трябва да се премести! Също така има много курсове, DVD и уебсайтове за фитнес, например под ключовите думи „йога“ или „назад училище“. Не е задължително това да е силов спорт със силно изгаряне на калории. Ще го намерите и в YouTube. Ето моята препоръка:

Здрав гръб: Йога въртящи се пози за начинаещи - 30-минутна програма

от HappyAndFitYoga (Тук има много страхотни видеоклипове - абонирайте се за канала!)

Направете си навик да включвате йога или сесия в училище в ритуала си на писане. Това изчиства съзнанието ви и създава правилната атмосфера. Междувременно можете да се концентрирате изцяло върху сюжета си, така че да използвате най-добре времето не само физически, но и психически.

И ако гърбът ви все още боли и разваля деня ви, не се колебайте и си уговорете час при ортопеда! От моя опит мога да кажа, че си заслужава. Защото здравият гръб винаги е качество на живот.