Как отслабнах
- Поискайте връзка
- Електронна поща
- Други приложения
Как отслабнах
Но това не е така.
Трябваше да отслабна за себе си, колкото и малко да се виждаше промяната, това беше доста огромно в очите ми.
През пролетта започнах да обръщам повече внимание на приетите калории с помощта на приложение. Точно.
Нарича се MyFitnessPal.
Но очевидно зад тази малка победа има история. Разбрах за приложението през 2016 г. от моя приятелка, но по това време изглеждаше глупаво, признавам 😂.
Основната идея на приложението е да предадете всяко нещо, което консумирате за един ден, с определено тегло.
Да, звучи като кавга. Отначало е така, наистина е, но след като наистина искате да видите някои резултати и се стремите цялото това нещо да бъде като игра, тогава получавате повече, отколкото бихте очаквали. Поне така ми се случи.
Можете да зададете теглото, което искате да достигнете, в зависимост от вашия ръст и приложението изчислява колко калории можете да приемате на ден.
И така, след 2 години неуспешни опити за отслабване, казах, че няма какво да губя, използвайки тази опция.
През първата седмица беше по-трудно, докато свикнах с рутината да отбелязвам всяко нещо и да го претеглям. Опитах се да бъда максимално точен. Можете да сканирате баркода на много съществуващи продукти както в Румъния, така и в други страни.
Очевидно не можех да падна под препоръчителните калории, в моя случай е 1200. От 54 кг се насочих към 52.
В момента тежа 50 (понякога достигам 49+) и оставам около юни. И така, 4 кг загубени чрез игра. Дори не сънувах 😂😄
Всъщност загубих последните 2 кг много по-бързо поради или заради стреса, който изпитвах по това време, както със сесията, така и с факта, че търсех наем и това е друга история, пълна с не особено приятни приключения.
Всичко това без малко спорт, може би някои клекове и някои гимнастически упражнения. Но за да не разбера, че популяризирам липсата на движение, напротив, много е важно да внесем малко движение в тази инициатива, защото резултатите могат да бъдат много по-впечатляващи.
Около месец след резултатите се отказах от приложението, защото тялото ми се адаптира към новите условия на консумация на храна и в същото време научих най-вече колко калории има много продукти/храни и сега ми е много по-лесно да управлявам храната които ям.
Не се отказах от абсолютно нищо, което използвах преди, просто се въздържах от излишъци и сега консумирам колкото мога, понякога малко по-внимателен.
** На тази снимка бях някъде на 51 кг. Тези розови панталони могат да се носят само с каишка. **
Също така се опитах да приема по-здравословна и балансирана диета, защото това ме кара да се чувствам много по-добре и е по-лесно да работя с това нещо за отслабване.
Разбира се, изглеждах като луда в очите на мнозина всеки път, когато изчислявах калориите си, включително майка ми, която все още мисли да ме изпрати на психотерапевт, за да не ставам анорексичка, но няма такова нещо. 😂
И още нещо, което трябва да споменем *: няма значение дали надвишавате тези калории със 100-300 над това, което е определено за вас, защото всичко се прави по такъв начин, че с времето можете да достигнете до определен брой консумирани калории без проблем.
Бях сложил 1200 калории, за да стана по-амбициозен, но можех да надхвърля този брой и в същото време да отслабна.
За повече подробности можете да ми пишете в коментарите, защото намирам все повече да кажа по тази тема . (е, горе-долу 😁).