Как оптимално да подхранвате мозъка си La Presse

мозъка

Снимка: Ален Роберж, архиви на La Presse

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fnutrition% 2F201003% 2F18% 2F01-4261803-how-to-nourish-your-brain-optimalally.php & display = popup & ref = плъгин & src = share_button "data-network =" facebook "title =" Споделяне във Facebook ">
  • ✓ Копирана връзка

По повод Международната мозъчна седмица, която се провежда от 15 до 21 март, ето някои храни, които подхранват сивите клетки и дори повишават техния коефициент на интелигентност.

Храната има пряк ефект върху работата на мозъка. Чрез поглъщане на целеви продукти е възможно да подобрите паметта си, да запазите млад мозък или да стабилизирате настроението си.

BrainReady.com, блог, посветен на мозъка и борбата със стареенето, препоръчва яденето на дива сьомга, какаови зърна, зелен чай Matcha, плодове Acai, боровинки, кафе на зърна, градински чай, ядки или куркума.

Информационен сайт Alternet.org предлага добавяне на авокадо, боб, зехтин, чесън, ядки (кашу, лешници, фибри), семена (слънчоглед, сусам, лен), овес, кафяв ориз, нар, зелени листни зеленчуци (спанак, кейл, манголд, салата румен, рукола), домати и натрошен какао.