Как обработката на храна влияе на вашето здраве Butterfly Coach
Не всички ядки са еднакви. Начинът, по който се обработва храната, оказва огромно влияние върху вашето здраве и нивата на телесните мазнини, както и как тялото ви реагира на храната.
Що се отнася до храненето, сега сме пред истинска дилема: трябва ли да бъде нисковъглехидратно, нискомаслено, много протеиново или веганско или вегетарианско, което е добре за нас. Истината е, че цялата тази информация е погрешна. Това, което наистина има значение, е нивото на обработка на храната. Дори нашите предци са яли непреработена, естествена храна. Ползите за здравето са еднакви в световен мащаб и в различните култури, стига ястията да са направени от непреработени, естествени храни. Независимо дали вашата диета съдържа много протеини, много мазнини или въглехидрати играе подчинена роля.
Един факт никога няма да се промени: ако ядете повече калории, отколкото са ви необходими, ще напълнеете. Излишните калории се спестяват като мазнини. Това все още идва от дните, когато хората не са имали лесен достъп до храна. Следователно тялото е създало резерви за по-малко време, за да осигури съществуването си. Следователно някои хора имат голяма нужда да ядат много, когато има храна. Други не.
Днес обаче храната винаги се предлага в големи количества. Вашето тяло все още не е успяло да се адаптира към този бърз селскостопански и технически прогрес: все още иска да яде, когато има нещо на разположение и съхранява мазнини. Тъй като вече не се налага да ловуваме, вече не изгаряме калории, за да си набавим храна. Просто сядаме на дивана и набираме номера на услугата за доставка на пица.
За съжаление, с развитието на хранителната индустрия на чинията ви дойде нов тип храна: силно преработени храни, в които тялото ви бързо натрупва мазнини и става нездравословно мазнини.
Индустрията би искала да ви подскаже, че правите нещо за вашето здраве и тънка линия с готови, нискокалорични готови продукти. Погледнете съставките на гърба (малък съвет, ако са повече от пет и те са трудни за произнасяне, веднага приберете този продукт): много от тези ястия съдържат много консерванти, обработено брашно, подобрители на изкуствения вкус и нездравословни мазнини.
Предполагаемото предимство във времето при подготовката се елиминира от силно повишения риск от заболявания като диабет, нервност, депресия, синдром на раздразнените черва, рак, затлъстяване и др. Тъй като тези ястия причиняват възпаление в тялото и влияят на отделянето на инсулин, така че да натрупвате повече мазнини.
Затова забравете за бързите и готови ястия! Версията без мазнини също съдържа много захар и нишестени въглехидрати. Тези уж „здравословни храни“ не се разглеждат като такива от тялото ви! Той получава само възпаление и вие губите ценни години от живота. Тези силно преработени храни също влияят на метаболизма ви, което ви затруднява изгарянето на мазнини.
Ако искате да изберете здравословна, непреработена, лека храна, тогава вземете ябълка, шепа необработени ядки, прясно нарязани, разопаковани зеленчукови пръчици или органично месо, например. Яжте отново вашата диета от предците и можете да получите стройно, здраво, високоефективно тяло.
За още повече съвети и трикове инсталирайте нашето приложение и получавайте ежедневни предложения за това какво можете да направите за себе си и своето щастие.