Как не ядете след известния час 18

Списание TEO »Разни» Как да не ядем след прословутия час 18. Николета Лучиу ви разкрива тайната

Написано от Викол Алекс в разни, в 2018-02-01T17: 25: 50 + 02: 00 на 01 февруари 2018 г.

известния

Със сигурност сте чували теорията, че ако не ядете след 18:00 (18:00), отслабвате или успявате да контролирате диетата за отслабване.

Яйце бяла диета. Как можете да свалите десетки килограми с тази храна
Американска диета. Отслабвате до пет килограма само за 5 дни

Как да спрете да ядете след 18:00?

Не всеки знае как да се въздържа от ядене вечер, особено след стресиращ работен ден.

Николета Лучиу намери рецептата за този навик, за която се твърди, че действа при повечето диети.

„Как изчислявате времето, след което вече не трябва да ядете?

Просто: в зависимост от времето, в което си лягате и спите. Трябва да минат поне ТРИ ЧАСА от последното хранене до момента, в който спрете каквато и да е дейност през този ден.

И така, 6 часа е правилно само ако заспите в 9:00 вечерта.

За нощни птици, които си лягат по-късно, например 12:00, е аберрантно да не ядат от 6:00. ШЕСТ часа без никакви закуски означава глад. Така че, не, яденето вечер не означава непременно да не ядете след 6:00.

Китайска диета. Отслабнете с пет килограма за пет дни
72-часова диета. Отслабвате с четири килограма и не ги слагате отново

КАК спираме да ядем вечер?

В продължение на много години използвам трик, който работи като книга. Признавам си, че огладнявам в последните часове преди лягане.

Нормално е, спокойни сме, оставаме в леглото, гледаме телевизионна лоза ни се иска да хапнем. Е, решението е да напълним стомаха си с течност. ВНИМАНИЕ, препоръчвам това само ВЕЧЕР, а не през деня. Идеално е да се храним здравословно и правилно през деня, толкова много ястия, колкото е необходимо, за да можем да устоим вечер само с течности.

Какви течности да пиете вечер?

Внимавайте, не е добре да пиете каквато и да е течност. Искам да кажа не, чаша търговски сок няма да ви помогне много. Напротив.

Изкуствените подсладители, захарта и други чудеса, открити в соковете, само ни правят по-дебели и ни карат да се чувстваме гладни. Ето опциите, които използвам:

1. ЕСТЕСТВЕН СОК (приготвен от мен) от плодовете, които имам у дома: ябълки, портокали, киви ... голяма чаша, пийте бавно, спокойно.

2ЧАЙ ЗА РАСТЕНИЯ (без захар) или ВОДА С ЛИМОН - най-подходящият! “, Пише Николета Луциу в личния си блог.