Как най-накрая успявам да отслабна (здраве и медицина, хранене, упражнения и

Аз съм с/14 години, висок съм 1,60 и тежа 52 кг. Знам, че това не е с наднормено тегло, но просто се чувствам неудобно в тялото си, откакто се помня. За това тежа 52 кг, обаче, мисля, че съм малко „наедрял“, особено на ръцете или областта на стомаха.

успявам

Опитах да спазвам диети от 11-годишна възраст, но никога не продължи дълго. (Най-много 2 дни или повече.) Проблемът ми е просто, че много обичам сладкиши и заведения за бързо хранене и не съм много ентусиазиран от „здравословните“ неща.

Просто се чувствам толкова неудобно в тялото си, че наистина не мога да го опиша. От 3 години нося само качулки xxl - за да покрия всичко, не ходете повече на плувен басейн, не се срещайте повече с приятели (това звучи сега странно, но се срещам само с приятели, които са по-дебели от мен, така че да изглеждам „слаб“. искам да снимам, защото се страхувам, че ще изглеждам дебел на снимката. По принцип едва ли смея да изляза навън, за да се занимавам с развлечения. Веднага щом някой пусне коментар (дори и да не е предназначен да бъде зъл), се чувствам ужасно и грозно.

Наистина бих искал да загубя нещо, наистина просто НЕЩО, защото знам точно, че бих се чувствал по-красив или по-удобен. Моето желание ще бъде 47-48 кг, до летните ваканции (това не е под тегло.)

Може ли някой да ми помогне, моля? Как мога да отслабна здравословно и в дългосрочен план? Бих бил много щастлив и благодарен за всеки отговор. Може би някой вече е имал същия опит като мен?! Как мога да отслабна здравословно?