Как можете да свалите пет сантиметра от кръста си за осем седмици; мисъл
Тези, които са прекалили с храната през този период, не трябва да се притесняват, защото има диета, която отървава талията ви с пет сантиметра само за осем седмици. Диетата не е драконовска, така че тялото няма да страда.
Според учените хората, които искат да отслабнат бързо и здравословно, трябва да увеличат количеството протеин, което ядат ежедневно и значително да намалят въглехидратите и мазнините, информира Daily Mail.
В случай на ограничителна диета тялото може да загуби до 4,7 килограма, както показва проучване, проведено върху проба от 45 доброволци, които са били наблюдавани в продължение на четири седмици. През този период субектите имаха меню, базирано на 1000 килокалории на ден.
Неотдавнашно проучване на експерти от университета Абърдийн, проведено по 12 теми, показва, че можете да свалите до 6,5 килограма за осем седмици. В началото на диетата участниците бяха с височина над 90 сантиметра, а в края на диетата успяха да загубят 36,8% от първоначалното си тегло. В допълнение към загубата на тегло, също така е установено, че диетата с високо съдържание на протеини също помага за понижаване на нивата на холестерола.
За да се отървете от пет сантиметра от талията, трябва да включите в диетата храни като пилешко месо, риба като сьомга, зеленчуци, плодове. Избягвайте храни, богати на "лоши" мазнини през този период, като свинско или бързо хранене.
„Яйцата, рибата и червеното месо с ниско съдържание на мазнини са трите източника на протеини, на които се основава френската диета, която обещава да ви доведе до желаното тегло без усилия или големи лишения от храна“, казва д-р Алекс Джонстоун.
Експертите твърдят, че това е балансирана и здравословна диета, предназначена да стимулира метаболизма, без да го нарушава.