Как можете да свалите 8 килограма за една седмица
Как да отслабнете. В повечето случаи хората, които искат да отслабнат, използват или спорт, или диети, или комбинират и двете. Индийската диета е хранителен план, създаден специално за намаляване на телесните мазнини! И така, това е най-добрата вегетарианска диета за отслабване.
Този диетичен план не се отнася само до отслабване. Но това е и метод за поддържане на тялото в нормални параметри.
Как да отслабнете
Излишните килограми разстройват много жени. Затова те винаги търсят решения, за да се чувстват добре в кожата си. А гладуването изобщо не е най-доброто решение. Ето защо индийската диета ви помага да отслабнете здравословно. Така за 7 дни ще отслабнете с 8 килограма, ще елиминирате токсините от тялото и ще отслабнете много по-лесно.
Това, което трябва да знаете, е, че през първите 6 дни нямате право да консумирате плодови сокове. Опитайте се да увеличите приема на вода до 15 чаши на петия ден. Избягвайте кафе, чай и алкохол е строго забранено.
Индийска диета
Ден 1: Важно е да ядете само плодове. Можете да ядете всякакви плодове, с изключение на грозде, банани и манго, защото те съдържат повече захар. Дините, портокалите, ябълките, наровете и ягодите са перфектни. Можете да ги консумирате във всяко количество, което искате.
Ден 2: Трябва да ядете само зеленчуци, варени или сурови. Можете дори да започнете сутринта си с варен картоф. Това ще даде на тялото ви достатъчно енергия и въглехидрати за целия ден. Включете много зелени зеленчуци във вашата диета.
Ден 3: Това е денят, в който ядете само зеленчуци и плодове. Можете да ги комбинирате както желаете.
Как да отслабнем с индийската диета
Ден 4: Яжте само банани през целия ден, но не по-късно от 18 ч. Можете също така да изпиете до 4 чаши мляко. Въпреки че се казва, че бананите ви напълняват, те сега ще действат като източник на калий и натрий за организма.
Ден 5: На петия ден от индийската диета яжте домати, зеле и извара. Освен това е важно да увеличите приема на вода с 1/4 от дневния си прием.
Ден 6: Можете да ядете зеле, извара и други зеленчуци, но без домати. Вместо това можете да си направите доматена супа.
Ден 7: Последният ден от индийската диета е и най-важният. На този ден можете да пиете пресен плодов сок и е препоръчително да изядете чаша кафяв ориз или други зеленчуци.