Как можете да помогнете на тялото си, ако се откажете от пушенето
Общ преглед
Няма човек, който да не знае отрицателните ефекти, които тютюнопушенето има върху здравето, но въпреки това или отлага спирането на тютюнопушенето, или отказва за кратък период от време.
Много малко са хората, които наистина успяват да се откажат от пушенето, дори ако този навик понякога е причина за загубата на живот.
За да може отказването от тютюнопушенето да не е временен, а окончателен акт, е важно да се знаят ползите, които ще се появят в организма след това решение.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Ползите от отказването от тютюнопушенето
След час. Само един час след последната изпушена цигара кръвното налягане ще започне да спада и циркулацията ще се подобри значително.
След 12 часа. Известно е, че цигарите съдържат много токсини, много опасни за организма, като въглероден окис, газ, присъстващ в цигарения дим.
Той е вреден или дори фатален в много високи дози, особено защото предотвратява навлизането на кислород в белите дробове и абсорбирането му от кръвта.
Освен това при вдишване в големи дози може да се получи задушаване поради липса на кислород.
Но след първите 12 часа непушене, тялото ви ще започне да се прочиства от излишния въглероден окис от цигарите, като същевременно повишава нивата на кислород в тялото ви.
След 24 часа. Само един ден след отказването от тютюнопушенето рискът от инфаркт започва да намалява значително, според проучвания в тази област. Нещо повече, този порок също води до повишено кръвно налягане и кръвни съсиреци, увеличавайки риска от инсулт.
Само след един ден от отказването от тютюнопушенето, нивото на кислород в тялото ще се увеличи, което ще направи физическите дейности по-лесни за изпълнение, помагайки за регулиране на сърдечния ритъм.
След 48 часа. Пушенето уврежда нервните окончания, отговорни за обонянието и вкуса.
През двата дни след отказването от тютюнопушенето човек може да наблюдава как възвръща тези сетива, тъй като нервните окончания зарастват.
След 72 часа. Само 3 дни след отказването от тютюнопушенето нивото на никотин в организма се изчерпва и човек може да почувства остро състояние на нервност, тъй като желанието за пушене отново присъства в тялото.
След месец. След този интервал състоянието на белите дробове вече се подобрява, така че кашлицата ще бъде значително намалена.
След 2-3 месеца. През цялото това време кръвообращението постоянно ще се подобрява.
След 9 месеца. Сега белите дробове са много по-здрави и бившите пушачи могат да забележат повишаване на имунитета и намаляване на броя на белодробните инфекции.
След 12 месеца. Една година след отказването от тютюнопушенето рискът от инфаркт ще намалее до половината.
След 5 години. През това време тялото се прочиства от токсини и рискът от инсулт намалява значително.
След 10 години. Шансовете за развитие на рак на белия дроб са намалени наполовина в сравнение с хората, които все още пушат.
След 15 години. Едва сега шансовете за развитие на сърдечно заболяване са еквивалентни на тези на непушач.
След 20 години. Рискът от смърт поради тютюнопушене е намалял при човек, който никога не е пушил.