Как може красотата да спи? подобряват външния вид на кожата
Наистина няма достатъчно часове на ден. Ходенето на работа, готвене, посещение на фитнес, прекарване на време със семейството и опити за социализация ни оставят малко време за други неща! С толкова много работа някои хора откриват, че дните им започват много по-рано и свършват много по-късно. Въпреки че повечето от нас не се нуждаят от насърчение за почивка през уикендите, сънят често е първото нещо, което правим компромиси през седмицата, за да поддържаме форма през целия си хаотичен живот. Но жертването на социализацията на съня може да подобри външния вид на кожата ни?
Как може да се лекува акне?
Какви са основните причини за акне?
Как може сънят за красота да подобри външния вид на кожата?
„Красотата на съня“ очевидно не е просто мит. Докато спим, тялото ни работи за премахване на токсините от кожата, но също така и за излекуване и обновяване. Така че, когато съкратим времето си за сън, ние всъщност нарушаваме способността на тялото да изпълнява тези функции.
възпаление:
Липсата на сън или прекъснатият сън може да увеличи активността на хормоните на стреса. Тази новина е лоша за склонна към акне кожа, защото влошава възпалителното състояние на кожата, особено зачервяване и псориазис. Силното възпаление може да влоши зачервяването и да доведе до висока чувствителност. Ако сте стресирани по време на сън, тялото ви ще увеличи производството на глюкокортикоиди. Глюкокортикоидите са стероидни хормони, които пречат на имунната система да работи и обикновено се използват за лечение на хора със свръхактивна имунна система. Свръхпроизводството на глюкокортикоиди може да доведе до ненормална структура и функция на кожата, причинявайки състояния на акне.
Нощни процедури:
Нощта е най-доброто време за лечение на акне, за да влязат в сила. Ретинолът е много популярна съставка за лечение на кожни заболявания. Това е по-лека форма на Третиноин и има ефект върху обновяването на кожните клетки и стягането на порите. Продукти, съдържащи ретинол, трябва да се прилагат преди лягане, тъй като обновяването на клетките е най-силно през нощта и още повече, новообразуваната кожа е изключително нежна и не трябва да се излага на слънце. Сънят е от съществено значение, тъй като лечението с ретинол ще направи кожата ви по-чувствителна към слънцето.
Смяна на калъфките за възглавници:
Това със сигурност не е драстично бързо лечение, но може да спре развитието на болестта. Калъфките за възглавници, както и четките за грим и кърпите за ръце, задържат примеси и себум, когато не се почистват редовно. Всичко това се прехвърля върху кожата, докато спите и може да е отговорно за запушването на порите и образуването на нови червени петна. Уверете се, че измивате кожата си преди лягане и сменяйте калъфките за възглавници поне два пъти седмично, ако имате проблемна кожа.
Как мога да спя по-добре през нощта?
И така, ако ключът към гладкия тен е добър сън през нощта, какъв е най-добрият начин за подобен сън?
Яжте по-рано:
За начало се уверете, че не ядете голяма порция храна преди лягане. Последното хранене трябва да бъде няколко часа преди лягане. Тежкото хранене, последвано от каквато и да е дейност, не е идеална ситуация за вашето тяло да обработва храната и може да доведе до проблеми с храносмилането и прекъснат сън.
Избягвайте екраните преди лягане:
Нормално е да си позволите малко отпускане преди края на вечерта. Правенето на нещо, което повишава вашата бдителност, няма да помогне на тялото ви да осъзнае, че трябва да го изключите.
Спете повече:
Повечето изследвания предполагат, че някъде между седем и девет часа са подходящи за сън.
Така че, ако искате друга причина да затворите очи, трябва да знаете, че тя може да ви помогне да се отървете от кожни проблеми.!
Тази статия е строго информативна.
Препоръчваме ви да потърсите съвет от дерматолог преди започване на нов режим или след лечение.