Как може да станеш затлъстял
Неотдавнашно проучване, проведено сред румънци, показва, че 56% от затлъстелите хора пропускат закуската, а 35% от затлъстелите ядат само два пъти на ден.
Най-често липсата на постоянни хранителни навици е свързана с натрупването на излишни килограми. Липсата на време и натовареният работен график са основните причини, които водят до пропускане на храненето.
Ако по различни причини 35% от тези, които са изправени пред затлъстяване, ядат два пъти на ден, 1 на 10 не яде повече от едно хранене на ден. Най-често закуската не може да става, 56% от тях пропускат закуската.
47% от хората с наднормено тегло признават, че не могат да се откажат от сладкиши или сладкиши, докато 25% консумират нездравословна бърза храна. От друга страна, само 15% от тях ядат храна, приготвена в много масло и само 13% ядат нездравословна храна.
Въпреки че са наясно, че затлъстяването е проблем, 72% от участвалите в проучването оценяват здравето си като „добро“, 13% го определят като „прекрасно“. Освен това те смятат за нормално да пропускат закуска или обяд с мотива, че нямат време или забравят да ядат.
69% от хората с проблеми с теглото преяждат
Въпреки че знам, че е много важно храната, която ядете, да е здравословна и без калории, повечето хора преяждат. 69% от хората със затлъстяване ядат повече от оптималното количество храна, препоръчано от специалиста при всяко хранене.
„Тогава просто го забелязахме. Трябва да внимаваме да не прекаляваме, да се опитваме да се храним възможно най-здравословно и разнообразно едновременно. Въпреки това е поне толкова важно храната ни да е постоянна, че няма значителни колебания от един ден до следващия. Нашият метаболизъм се нуждае от редовност, за да функционира ефективно. Колебанията в теглото зависят от това колко бързо работи нашият метаболизъм “, продължава Ипократис Пападимитракос, специалист по хранене. Изследването е проведено от Top Forma, хранителна платформа. 5000 респонденти от Румъния и България отговориха на въпросите.