Как мога да загубя обиколката на краката си и накрая да изтъня (фигурно пързаляне)
Здравейте, очевидно текстът беше изтрит, когато го поставите -.-
Така че аз съм на 16, 1,59 м (за съжаление) и 46 кг. Веган съм от почти два месеца и не съм ял нещо като бързо хранене или нещо от векове, така че обикновено самият аз готвя нещо здравословно. Бих искал да намаля размера на краката си Тъй като обиколката в най-дебелата точка е около 50-51 см и бих искал да я минимизирам до 45 см. Правя тренировки 4-5 пъти седмично у дома, главно за краката, но не нещо като клякам и белите дробове, искам а именно не изграждайте мускули.
И така, как мога да намаля обиколката? Както вътрешната, така и външната част на бедрата, спрях мажоретките (имаше минимални мускули) и оттогава те бяха малко по-тънки.
Наистина бих искал да опитам фигурно пързаляне (но бих имал само по 1-2 наведнъж), но твърде много се страхувам да не накарам мускулести бедра и прасци, така че фигурното пързаляне ще ви попречи да загубите размера на крака? вече толкова ужасно (отслабването не е невъзможно, тъй като вече се справих малко)
Или може би липосукцията би била решението? Моля, без глупави коментари, това наистина ме притесни.
3 отговора
Отслабването конкретно върху една част от тялото не е възможно.
За отслабване като цяло: здравословна диета, спорт
Балансирана диета - спорт и тренировки за крака. Работи чудесно, ако се придържате към него:)
И накрая мускулите правят краката ви дори по-дебели от преди xd
Но тогава поне изглежда добре;)
За да бъда честен, мисля, че това е грубо.
Въпрос на мнение. нещо е винаги.
подобни въпроси
Хей, напоследък правя няколко упражнения вкъщи и искам да попитам дали краката ми стават по-силни чрез клекове (т.е. изграждат мускули и стават по-дебели) или губят обиколка чрез изгаряне на мазнини? благодаря за отговора (:
Колко тегло бихте загубили, ако обиколката на крака ви намалее с около 10 см?
само смислени отговори, останалото е маловажно
Здравейте хора:) Бих искал да загубя малко обиколка на краката си и днес получих брилянтния съвет, че трябва да тренирате на кростренажора на ниско ниво, защото не обичам мускулите върху себе си, не искам крака си изцяло изглежда толкова мускулест, сега на въпроса ми: Помага ли ли ми 30 минути на кростренажора (на ниско ниво) да получавам по-тънки крака всеки ден? Осъзнавам, че не можете да отслабнете конкретно, но мисля, че някои от вас знаят какво имам предвид и да, диетата ми е балансирана и т.н.:-) (Ето снимка на това как НЕ бих искал краката си)
Здравейте, в момента получавам по-тънки крака и работи доста добре (така или иначе съм много тънък и нежен), така че целта ми е да загубя обиколка. Ям и веган (основно ям само плодове и зеленчуци, понякога ориз и бобови растения и не много, почти винаги получавам по-малко калории от планираното) и правя тренировка 4-5 пъти седмично (без силови тренировки и тежести !) Исках да гледам фигурно пързаляне и това е два пъти седмично, исках да попитам дали това прави краката ми по-дебели и много мускулести (е, това е само 2 пъти седмично, а не 4-5 пъти и тренировка у дома След това бих намалил)
Тъй като това би било причина да не започна, аз също бях мажоретка в продължение на една година и също не получих мускули. И как бих могъл да предотвратя изграждането на мускули толкова малко? Благодаря предварително
Аз съм на 1,73, 14 години и се чудя дали обиколката на краката ми (55 см) е нормална. теглото ми е 57кг
Всъщност спортувам много и не ям много глупости, но краката ми изглеждат наистина дебели по някакъв начин:( и това нещо е, когато са напрегнати, все още има много клатушкане q-p
Женски пол
14 г.
158см
39 кг
Обиколка на бедрото, най-дебелата част: приблизително 43-45
Вътрешен крак: около 82 см
Как е това ?
Или имам дълги крака? И тънък?
Как е обхватът?
Хей, аз съм на 16 и момче. През последните 2 години обиколката на краката и долната ми обиколка се увеличиха значително, моята твърде много. Но също така трябва да кажа, че до преди половин година бях с наднормено тегло и тежах 90 килограма, сега това са само 74 килограма на 1,79 м, така че това все още е нормално тегло. Сега отслабнах по цялото тяло, само краката и дупето ми все още са прекалено дебели. Може би някой може да ми каже как мога да намаля краката и дъното ?
Промених диетата си. Аз също съм загубил нещо.
Преди бягах по половин час на всеки 2-ри или 3-ти ден плюс силови тренировки веднъж или два пъти седмично.
Въпросът ми сега: Бих спортувал 4-5 пъти седмично.
30 мин. Кръстосан филтър (на лесно ниво) и 15 мин. Джогинг (8,0 км/ч) или обратно с времето. В зависимост от (т.е. 45 пъти джогинг и 15 корса).
И веднъж седмично силови тренировки
Въпросът ми е дали това ще доведе до загуба на обиколка на краката ми? Искам по-скоро "сламени" крака 😂 съжалявам, но не бих могъл да го изразя по друг начин. Така че искам да загубя 6 см на прасците и около 20 см на бедрата . Или просто получавам по-мускулести крака?
Ако някой има опит, харесайте руда като при вас:))
О, да, мазнините ми са добре разпределени: D
Пс: Знам, че намалявате навсякъде по едно и също време, а не конкретно.
Това добро ли е или лошо? Така че имам шест пакета (т.е. не съм дебел .), така че бицепсите ми са доста добре тренирани . САМО мускули . все още добре ли е или лошо да имам такъв размер?
Бих искал да отслабна. Значи около 20 кг. Въпросът ми сега е, получавате ли с джогинг (не с темпото, което можете да бягате за това, което се чувства като вечност), а КРЪСТОТНОСТТА НА ТЕЛЕТА и БЕГАТИТЕ, или само ДЕБЕЛИ, но повече мускули, така че краката след това да станат силни?
Искам да загубя 6 см от прасците си.
И 20 см на бедрото.
(Знам също, че храненето играе голяма роля)
Но искам само да знам какво е по-горе, защото се страхувам, че те ще бъдат по-прилепливи и не по-"дребни". Аз също съм реактивно малък
Наистина е направил опит с него ?
Ако е така, моля, свържете се и напишете по-долу колко тегло и обиколка сте загубили на краката си:) би било много хубаво, защото всеки твърди нещо различно:))
Здравейте, как се получава пукнатина отдолу, без бедрата ви да станат твърде мускулести? Бедрата ми вече са доста силни, не искам да стават по-широки. Знам, че трябва да правите упражнения като клякам, изпадане и т.н. за седалището (също отидете във фитнеса) и също така знам, че не можете да тренирате седалището изолирано, тъй като краката така или иначе винаги са тренирани, но все пак бих искал да ги има Краката са по-скоро чисти мускули и по-дебели мускули на задните части. Как става това?:) (жена)
Имам много силни прасци и тъй като вече имам толкова малки крака, ми се струва грозно и за съжаление не можете да видите, че мускулите имат, защото казвам, че все още има малък слой мазнини: D: D. Но ако го напрегна, това е много малко. Карам си колело много (за информация). Някой има ли съвети как да се намали мускулната маса? или поне. „намаляване“ на обиколката на прасеца? Благодаря !
Здравейте момчета, имам малък проблем. Много бих искал да изграждам мускули, например коремни мускули, крака, седалище и т.н. Аз съм 158 и тежа 54. Нямам нищо по ръцете си, но само много малко по корем - всъщност е плосък. Единственият проблем е, че имам нещо на бедрата си и задните ми части също не са малки, имам обиколка 100. СЕГА стигам до истинския въпрос: Ако искате да изградите мускули, трябва предварително да изгорите много мазнини, аз но не искам гърдите ми да изчезнат или дупето ми да се свие:( какво да правя там? Трябва ли предварително да изтъня? БЛАГОДАРЯ предварително