Как мога да тренирам за дискова херния

Дискова херния и упражнения

Имам няколко гости, които имат този проблем. За повечето от тях най-големият проблем е, че след поставяне на диагнозата спират да спортуват, да тренират, което не само има отрицателен ефект върху тялото ни физически, но и психически се отразява зле на засегнатия.

Мисля, че това е най-лошото отношение. Да, има фитнес, има тренировка, която има положителен ефект дори в случай на дискова херния. Да не говорим, че с правилната техника, с участието на личен треньор или физиотерапевт, използването на фитнес залата е разрешено и дори препоръчително.
Въпреки че тук трябва да обърнем голямо внимание на инструкциите, за да не причиняваме повече от ползи.

Ето защо е важно да се привлече добър, компетентен специалист, който може да помогне с това и да води цялото обучение с непрекъсната корекция на грешките.

Дискова херния, гръбначна херния, възниква, когато и от външната страна на диска се промени, като пукнатини и следователно вътрешната желатинова част може да проникне в тях, като по този начин дискът става по-уязвим и влакнестият пръстен се разкъсва при по-голямо физическо натоварване, желатинозната част започва.
По този начин тази оформена изпъкнала част може да раздразни, да притисне гръбначния мозък, излизащите нервни корени и лигавицата на гръбначния мозък.

---