Как мога да отслабна с ролери (езда, ролери)
За съжаление съм с наднормено тегло. Мисля, че спортът обикновено е добре, за съжаление не намирам време да го правя, защото винаги имам училище за толкова дълго време. Има ли неща в инлайн или зоната за каране, които ви помагат да отслабнете Ям по-малко, но това не прави много без упражнения.
1 отговор
Ролковото пързаляне е добро начало, но също така натоварва коленете ви, така че бих правил само малки обиколки с ролери.
Какво мислите за плуване или колоездене? Това са много добри спортове, които ви помагат да отслабнете и да определите тялото си. Можете също така да карате колелото си до училище и обратно у дома:) Така че не е нужно да планирате допълнително време
подобни въпроси
Здравейте, търся ефективен спорт, който укрепва тазовото дъно, кънките с кънки биха били добре ?
Здравейте, аз съм почти на 12 и съм запален по ролерите. Тогава видях в i-net колко агресивни ролери или какво означава това шофиране. Така че на първо място, аз съм твърде късно, когато съм само на 11 години. Прескачам малки рампи, прескачам неща с височина около 30 см и мога да правя няколко други неща. Кои агресивни ролери за начинаещи? (Пишете само марка) Кой е най-добрият начин да се научите да се гридирате? И къде мога да скарам някъде? благодаря за отговора: -) (^ ____ ^)
Здравейте хора, аз съм с наднормено тегло (мъже) и тренирам по 30 минути на кростренажора всеки ден. За съжаление вече не мога (в момента). Въпросът ми към вас:
Заслужава ли си изобщо обучението ми? За 30 минути губя около 300 калории. Което не е чак толкова.
На кого казвате, че трябва да сменя обучението си, ако да, как? И има ли смисъл ежедневното ми 30-минутно обучение; Мога ли да отслабна с него? (Включително промяна на диетата) Благодаря !
Здравейте, аз съм на 18 години, с наднормено тегло и за да достигна нормалното си тегло трябва да сваля поне 16 кг и съм решил да свалям 4 кг всеки месец. За да сваля 4 кг на месец, трябва да изгарям 910-950kcal дневно чрез упражнения или други дейности. Но как да се храня? Някой знае ли за подходящи хранителни планове? FYI: Предпочитам много плодове.
Здравейте на всички. Накратко за мен съм висок 1,65 и в момента тежа 56 кг. Аз лично го намирам за нормално, само че краката ми изобщо не пасват на фигурата ми! Исках да ви попитам, мога ли да отслабна с ролери? имали ли сте опит с ролери? Отслабвам ли САМО на краката си или например на корема, гърдите, ръцете и т.н.? Искам да отслабна на краката си, без да губя гърдите си, защото така или иначе имам само чаша Б и съм много недоволен от нея. Благодаря ви за отговорите:)
И така, дъщеря ми (16) тежи 91 кг и е висока 1,68 м. От известно време тя иска да отслабне, да се занимава повече със спорт, диета и т.н. и т.н. За съжаление тя не отслабва и би искала да използва тези подвижни капсули. Но там пише, не за деца. Може ли да ги използва, може би по-малко, или да й забраня да го прави?
Хей, така че чувствам, че краката ми са твърде мускулести. Най-добрият ми приятел има тънки, но и мускулести крака! Играя волейбол от половин година (bf вече 3 години). Преди се занимавах много със спорт, балет, дълга гимнастика, лека атлетика, танци, хандбал, но спортът също ми е забавен. Можете ли да успеете да получите по-тънки крака, без непременно да ходите на джогинг (чух, че тогава трябва да се подобри)? Моят bf винаги изглежда толкова много добре във всеки панталон, пола или горещ панталон. А що се отнася до плажа и нормалния волейбол, всички момчета им говорят. Тя казва, че ще изглежда добре и момчетата са по-склонни да имат мускулести крака, отколкото техните. Но искам да кажа, че на плажа и в горещи гащи е по-приятно, когато имате тънки, тренирани крака и не толкова добре тренирани като мен. Често ми казват, че имам толкова перфектна фигура и мога да нося всичко. Така че не мисля така . Аз съм 14 руса и средно голяма: D Или зависи САМО от генетиката ?
защото тя има толкова тънки гърди, а аз толкова широки? добре, не мисля, че това е толкова лошо за мен сега. Но иначе всъщност съм нормален, слаб или добре. Lg
Така че съм на 18 години 1,75 м висок и 65 килограма. Имам малко стомах и затова трябва да отслабна и да тренирам с телесни мазнини. Но как да губя мазнини и да натрупвам маса едновременно? Бих искал да стана малко по-атлетичен, защото за съжаление съм твърде слаб.
Знам, разбира се, че не можете да отслабнете в определена част от тялото. Тренирам по час 3 пъти седмично (относително балансирана тренировка) и съм загубил около 25 кг от миналата година. По отношение на тялото съм доволен от резултата, но все още изглеждам с наднормено тегло на лицето си.
Въпросът ми: Знам, че много зависи от генетиката, но може ли това да са водни залежи? Чувал съм, че това може да се случи, ако сте относително солени, което също е вярно за мен, но въпреки продължителното търсене не мога наистина да намеря ясна информация по темата!
Надявам се, че можете да ми помогнете!
За съжаление съм в дилема. За съжаление се оставих през последните 2-3 години. На сглобяване съм от 3 години. Оттогава наистина никога не съм спортувал. Поради тази къща за гости, в която нямах кухня, дори хладилник, нямаше пералня, където да мога да пера дрехите си, обляни в пот, нямах желание да спортувам или да готвя балансирано. Сега получих разписката за надута книга, която никоя тениска не може да скрие. Той е доста трън в очите ми. Тъй като сега искам да започна отново и искам да отслабна, потърсих съвети в интернет. Повтаряща се фраза беше хранене здравословно и балансирано. За съжаление, зеленчуците бяха включени в почти всеки типстър. Но проблемът ми е, че почти не ям никакви зеленчуци. Само краставица и чушки. Що се отнася до броколи, карфиол, брюкселско зеле и т.н., всичко се свива с мен, от домати и аспержи, които трябва да изхвърля (без майтап). Мотивацията естествено спада.
Някой има ли същия проблем или някой може да ми покаже диети, които са ефективни без зеленчуци. Освен това лекарят ми е забранил да се занимавам със състезателни спортове поради сърдечен дефект. Сега имам предвид, че може да прекаля с джогинга в даден момент, ако ходя 3-4 пъти.
Здравейте на всички потребители. Вече 3 месеца редовно се занимавам с ролери. Преди седмица открих нов маршрут. Дълга е 14 километра и всъщност я карам всеки ден (освен ако нямам много работа за училище). Почти съм на 15. Тежа 75. Намирам се дебела. Повечето казват, че не съм дебела. Но това няма значение. Затова се занимавам със спорта. Така че карането на ролери е много забавно. И така, има много нагоре по този маршрут. Отслабвате ли там повече, отколкото на равна земя? И колко калории губя на 14 километра ролери (нагоре и надолу)? И там ли губите мазнини по корема? Или трябва да направите нещо друго? Така че наистина се радвам на вашите отговори. Александър;): D
Мислите ли, че можете да отслабнете и с пилатес? Един мой колега с малко наднормено тегло би искал да прави пилатес, за да отслабне. По принцип мисля, че е наистина страхотно, че тя най-накрая иска да се занимава със спорт. Но се съмнявам, че пилатес наистина е ефективен при отслабване. Какво имате предвид всички? Можете ли да отслабнете с пилатес?
Какви спортове са полезни за отслабване за деца с наднормено тегло? В момента се занимавам с няколко деца с много наднормено тегло чрез работата си и бих искал да направя нещо за тях. За съжаление едва ли можете да се движите изобщо, без да сте завършили много бързо. Който има опит с такива деца и може би може да ми даде няколко съвета?
Здравейте, загубих 10 килограма със здравословна диета и тренировки по футбол два пъти седмично. За съжаление скоро няма да мога да продължа да играя футбол. Най-накрая съм с нормално тегло. Ако сега се придържам към здравословния си начин на хранене и спра да спортувам напълно, тогава ще взема много или ще мога да загубя още повече ?