Как мога да отслабна с 8 килограма за 2 месеца (спорт, тегло, зумба)

Така че бих искал да сваля 8 килограма за два месеца и исках да знам какво е най-добре да правя там, кой спорт е най-добър или на какво трябва да обърна внимание най-много.
Аз съм 165см и тежа 67кг
Благодаря ви предварително:)

месеца

5 отговора

Здрасти! В бъдеще посочете пола - също не е в профила.

Степерите, кростренажорите, бягащите пътеки и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини.

Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, така че да останете в здравословната аеробна зона с вече добро изгаряне на мазнини.

Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории.

Но трябва да си дадете малко повече време, в противен случай кожата може да се набръчка.