Как мога да отслабна с 5 кг до 1 септември. Кой спорт консумира най-много

В която моля за помощ: спорт, храна, напитки и т.н.

консумира

Както и да е, аз съм 162 см, 65 кг, момиче. Възрастта ми е между 11-14.

Корема, бедрата, гърба . те имат най-много излишък.

Досега не съм ял фуражи, енергийни напитки, бързо хранене като това, мразя такива боклуци.

Спортът изобщо не е третичен. Всъщност. Вярно е около половин година преди генофондът да се промени, но можете да постигнете трайни резултати с 3 часа спорт на седмица.

Разбира се, само ако просто не искате да изглеждате добре на почивка.