Как мога да отслабна като 12-годишен (диета)

Здравейте Как мога да отслабна бързо и ефективно на 12 години? lg Синахунде

отслабна

5 отговора

Не е бързо, ако искате да отслабнете в дългосрочен план, аз също трябваше да разбера, че често го чета в интернет, но не вярвах и след това се появи ефектът на жожо, след това имах 11 кг обратно (отслабнах с 9 кг!). На твоята възраст аз също си помислих, че днес много хора на тази възраст казват, че повечето от тях винаги мислят за нещо друго или нещо, но това ми се струва дори възхитително, ако вече си мислиш, че искам да отслабна и след това да помислиш и за това храненето прави:)

Така че сега на вашия въпрос: Напълно промених диетата си, ядох körnerbrötchen (нормалните рулца понякога са и максимум 2 ролки:)) или мюсли с нарязани плодове:) По обяд ядох плодове и зеленчуци, а вечер топла хранене;) (шоколадът разбира се може да бъде и МАЛ) През лятото карах колелото си 2-3 пъти седмично и ходих до басейна всеки уикенд (заедно с приятел ходих на открит басейн сутринта, защото все още беше толкова празен и след това изплувахме няколко платна:) също много се забавлявахме да се гмуркаме с разменни перки;))

В противен случай мога само да ви препоръчам да се срещнете с приятелите си и да не сядате толкова много пред компютъра: D

Загубих около 4 кг с него от март:) може би това не изглежда много за такъв момент, но е дългосрочно и здравословно:), така че бързото отслабване не е възможно:)

PS: ако загубите много в началото и след това все по-малко, това не е лошо, защото в началото всъщност губите само вода, а по-късно и мазнини;) Успех!:)