Как мога да отслабна бързо в юношеството (диета, юноши)
Здрасти! Разбира се, тук често се задаваха такива въпроси, но все пак бих искал да знам как мога да отслабна бързо и ефективно. Поговорки като упражнения за диета могат да заседнат веднага. Знам, че спортът е част от него! На 13 години съм и висок 1.70 м. Бих искал да сваля коледните си килограми и да достигна желаното тегло. По-добре сега, отколкото ако някой ден е твърде късно! Мотивацията е налице, но ако няма голям успех, тя веднага отшумява ._. Моля, докладвайте!
5 отговора
Хуху, щях да сменя диетата си и да спортувам - отслабвате малко по-бавно, отколкото при тези краш диети, но здравословно!
Така че имам много добър съвет, който наистина помага!
Яжте толкова много сутрин, докато се наситите. По време на обяд не толкова, колкото обикновено (но не бива да е малко, да кажем половината от нормалния размер на порцията) и вечер наистина яжте като "просяк", толкова наистина малко, може би салата, или просто филия хляб, определено нищо тежки повече. Ако наистина преминете през това в продължение на 2 седмици и пиете много (за предпочитане вода), тогава килограмите падат от само себе си;-) и всичко това без упражнения:-)
Няма нищо лошо в „Бих искал да сваля коледните си килограми и да достигна желаното тегло“.
Не е като да искам да бъда фасул. ô.ô просто се чувствам добре!
Вероятно ще комбинирам всички отговори и ако това помогне, ще направя танц на радост от най-висок клас!: D Благодаря ти за съвет!
Нито един връх не е добър без спорт, защото изглежда отпуснат и набръчкан;-) увиснала кожа, портокалова кора и т.н. igittttttttttttttt
Мога да предположа това, но имах предвид, че не просто СПОРТ трябва да дойде като отговор. Защото аз самият съм толкова далеч. Идеите за упражнения може да са добри?; Д
На 13-годишна възраст не се дават съвети за отслабване!
Няма нищо лошо в ". Бих искал да сваля коледните си килограми и да достигна желаното тегло".
След като станете сутрин, направете малко упражнения. Джогирайте или правите кардио тренировки. Баща ми има кростренажор. Правя това от 2 седмици и отслабнах с 2,2 кг. За това са достатъчни 15 минути на ден на ниво 125. Не е нужно да променяте напълно диетата си. Поне не в напреднала възраст. Пийте много вода и яжте малко сладкиши. Препоръчвам да не тренирате с тежести. Направете лицеви опори и сироп и засилете. Успехът продължава. Надеждата може да ви помогне
Не бива да правите диети, когато сте на 13, защото все още растете. Ако искате да отслабнете, моля, не правете нито една от тези катастрофални диети, а променете диетата си. Отнема малко повече време, но е много по-здравословно
Край на храненето след 17:00 и лимонов сок непосредствено преди заспиване (прясно изцеден и смесен с вода). Това е супер фет бърнър! Разбира се, без захар, шоколад или каквото и да е друго. Сладкиши през деня. Пожелавам ти успех!
Добре, нищо сладко, след 17:00 вече няма храна и лимонов сок. Спомням си! Благодаря за бакшиша!
подобни въпроси
Здравейте Как мога да отслабна бързо и ефективно на 12 години? lg Синахунде
Хей, момчета, искам да отслабна и бих бил готов да тренирам! Искам да кажа наистина сериозно. Не е предназначено да бъде извинение да го натискаш! Но е така . Много ме тормозят и независимо къде отивам, ако изобщо ме няма, винаги винаги виждам хора от моето училище.! И когато отида на джогинг или плуване или нещо подобно, те веднага спират да говорят. Нямам въпроси дали има друг спорт, който бихте могли да практикувате редовно вкъщи, който е също толкова ефективен, колкото например джогинг? И аз също нямам никакво спортно оборудване:( Надявам се, че можете да ми помогнете. И трябва да се срути около 10 кг.:
Вечер:) Първо за мен; Висока съм 14 (w) 1,70 м и тежа 46 кг. Бих искала да отслабна малко на бедрата си. Можете ли да предложите нещо добро на kir? Някакви упражнения или нещо такова? LG Сали-
бих искал да отслабна до лятото, тоест до средата на юни.
как мога да направя това бързо и ефективно и без жожо ефект?
Висок съм около 167 и тежа 63 кг, искам да достигна тегло от 54 кг?
Хей, момчета:) Значи искам да отслабна с 3 или 4 килограма . Бях мислил с formoline l112 . Но това само свързва мазнините и затова бих искал и аз да приемам ниско съдържание на въглехидрати . Толкова малко или никакво въглехидрати, докато го направя Имам желаното тегло . Така че смесете формалин и нисковъглехидратна диета!
Какво мислите за това? Добре ли е да смесите двете? Или сами сте правили опит с него? И колко време ще отнеме, докато грубо достигна желаното тегло ?
Бих се радвал на полезни отговори:) Поздрави
Чух, че трябва да ви помогне да отслабнете бързо и ефективно + здравословно. някой упражнявал ли е това дълго време?
Здравейте, висок съм 1,72 см и тежа между 67 и 68 кг. Миналата година тежах само 62 със същия размер. Бих се радвал да върна теглото си и пак да съм с нормално тегло. За съжаление не успявам да спортувам редовно и не искам да броим калории. В края на краищата от януари се храня по-здравословно, по-свежо и обръщам повече внимание на това и успявам да спортувам от време на време. Но някак не мога да го сваля. Мисля, че ако имате много наднормено тегло, килограмите падат по-бързо. Като цяло се храня нормално, защото и аз не напълнявам, но би трябвало да ям по-малко, за да отслабна. Всъщност не съм прекалено дебела, но бих искала да съм по-стройна, особено на краката и малко корем. Относително казано, по-големият размер на бюста със сигурност би ми паснал, но не можете да промените нищо, затова искам да отслабна, така че да пасне по-добре заедно. Можете ли по някакъв начин да ми дадете съвети как да отслабна с 5 кг за постоянно (или изобщо)?
Колко можете да отслабнете за една седмица с диетата със зелева супа? 15/163см/80кг
Знам, че не можете да отслабнете ефективно с диетата със зелева супа - заради ефекта JOJO.
Че можете бързо да върнете килограмите и че само спортът и промяната в диетата са „здравословни“ начини за отслабване.
Здравейте аз съм на 15 години, висок съм 166 см и тежа 65 кг. Влязъл съм във фитнес зала. Но не ходете редовно там. Искам да сваля максимум 10 кг. Можете ли да ми помогнете с какви упражнения мога да правя (във фитнеса или у дома). Бедрото ми е проблемната ми зона. Спешно се нуждая от вашата помощ как най-добре да отслабнете бързо и ефективно.
Хей, аз съм 1,75 м и тежа около 75 кг, бих искал да сваля около 7-8 кг. Но в началото често сваляте вода и т. Н. Как мога да отслабна бързо, но без йо-йо ефект? Благодаря
Както вече бях попитан, исках да разбера дали имате някакви съвети как мога да постоянствам, когато става въпрос за отслабване, спорт и т.н. За съжаление губя мотивацията си много, много бързо.
Аз (13, жена) съм твърде дебела и исках да поискам съвети за добра диета или повръщане
Здравейте, бих искал да отслабна с няколко килограма (5 кал.). Вкъщи имам пейка за тежести и щанга и т. Н. Въпросът ми е: Колко ефективно е отслабването чрез тренировки с тежести? трябва ли да ходя на джогинг? (което изобщо не ми харесва) Благодаря предварително:)