Как Мара Баница отслабнала 15 килограма
Журналистката Мара Баница изглежда фантастично. Той има завидна фигура, въпреки че вече не е в ранната си младост. Тя призна, че е отслабнала с диета, която е спазвала два месеца, 15 килограма.
Мара Баница разкри пред феновете си във Фейсбук каква диета за отслабване й е помогнала да свали излишните килограми, което не й дава мира.
"През първата седмица, през първите четири дни, можете по всяко време да ядете без ограничения, сирена до 7% мазнини и зеленчуци, но само сурови, без домати. Разрешено е едно варено яйце на ден, 200 г плодове, две чаени лъжички масло на ден, само в салати и половин чаша сладко мляко.Можете да пиете обикновена вода, чай и кафе. с плодове, можете да ядете домати и 200 грама всякакви плодове.
Не се допускат сушени плодове, хляб. Имате право да дъвчете дъвка и бонбони без захар.
През втората седмица ви е позволено червено само три дни, зелени. Без банани или цитрусови плодове. Позволено е варено месо, риба на скара и сурови зеленчуци. Имате право на две супени лъжици оцет на ден. Ако чувствате, че не отслабвате, не се притеснявайте. В понеделник, през втората седмица, са ви разрешени всички сирена, зеленчуци и плодове. Във вторник изберете неограничени количества плодове, без тропическите, плюс зеленчуци. В сряда ви се разрешават 10 филийки диетичен хляб и зеленчуци. В четвъртък можете да ядете зеленчуци, сурови и варени плодове. В петък са ви разрешени зеленчуци, сирена и 100 г риба или пиле ", каза Мара Баница пред Antena Stars.
Как да се поддържа след отслабване
Мара Баника вече е достигнала желаното тегло: 55 килограма и изглежда фантастично.
За да остане на достигнатия брой килограми, Мара Баница вече е в период, в който си формира здравословни хранителни навици. Може да се храни без проблеми и ограничава говеждо, пилешко, пуешко или свинско, варено или на скара, риба, постни сирена, сурови и варени зеленчуци, яйца, но не пържени, подправени с естествени подправки. Млякото е забранено и по време на диетата не се консумира алкохол.