Как Luminiţa Anghel свали 19 килограма за пет месеца
Luminiţa Anghel отслабна много след бременността, тя успя да отслабне с 19 кг за пет месеца.
Певицата Luminiţa Anghel стана майка на малко момче през декември 2011 г. За да се отърве от натрупаните килограми по време на бременност, Luminiţa отслабна.
Luminiţa Anghel спазваше строга диета, но също така спортуваше много, така че добрите резултати не отнеха много време да се появят.
Звездата тежа 82 килограма, когато стана майка.
„Посветих се на отглеждането на бебето изцяло и не исках да се появявам на сцената, въпреки че имах много искания. Започнах да обръщам внимание на това, което ям, чак на третия месец след раждането на момчето накрая се отказах от сладкиши, брашно и късна вечеря. ", казва Луминица.
"Преминах към салати от риба тон и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, плодове и пиле на скара или риба. По време на бременност качих между 22 и 24 килограма и успях да отслабна, без да гладувам или с екстремни диети, 14 кг, в първите 4 месеца ", казва художникът.
Успоредно с това Луминица Ангхел също правеше масажи, ходеше на фитнес, където работеше повече кардио упражнения.
Наскоро художникът спазва диета, препоръчана от Михай Покорши, която казва, че можете да свалите 12 килограма за 12 дни.
Меню Luminiţa Anghel:
- препоръка: яжте салати от риба тон, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, плодове и пиле или риба на скара
- масажи и кардио упражнения.
Досега Луминица е свалила 19 килограма, но планира да свали още 25 килограма.